【サロンに行かなくてもきれいに】家で！自分で！セルフケアこそ美髪の秘訣！

話を聞いたのは…

こんなお悩みありませんか？

ママ代表・＆ブロガーズ madokaさんの髪悩み

●かゆみ「冬になると特に気になります」
●うねり「まっすぐ扱いやすくしたい」
●抜け毛「産後すでに4年経っているのに…」
●白髪「一度なったら戻らない？」
●パサつき「いつも乾燥していて手触りが悪い」

エイジングで 弱っていく髪を 自分の手で輝かせよう！

＆ブロガーズmadokaさんの悩みは、産後の抜け毛以降に感じる髪のエイジング。そんな大人髪こそ、毎日のケアの仕方が大切、という伊熊奈美さん。「最初に見直したいのが、家でのシャンプーと乾かし方。摩擦に弱い濡れ髪を引っ張ったりゴシゴシこすったりしていませんか？　髪が濡れたまま寝ていませんか？　やり方によっては、自分で自分の髪をもっと輝かせることができます。地味に見えて実は効率的なヘアケアでもあり、子どもの世話で忙しいママはむしろ時短になるはず。髪悩みもぐんと軽減しますよ」

正しく洗ってしっかりすすぐ『Super “寄せ洗い” Shampoo』

傷つきやすい濡れた髪と、皮脂が溜まりやすい頭皮をしっかり洗うシャンプーテクニックを紹介。予洗い不足・泡のすすぎ残しはNGなので、特に念入りに！

【準備】髪を濡らす前に必ず根元からブラッシングを

濡れた状態で絡んだ髪を引っ張るのは最大のダメージ要因！　絡まりをほぐしておくだけでなく、頭皮の皮脂や汚れも浮いて落としやすくなります。

【1】予洗いは最低でも1分！頭皮をしっかり濡らす

シャワーヘッドの面を密着させて頭皮をしっかりと濡らし、予洗いをする。頭皮を濡らせば自然と髪もしっかり濡れて準備ができる。

【2】髪をかき分け、数カ所の地肌にシャンプーをつける

シャンプー剤を適量手にとり、軽く伸ばして泡立てたあと、生え際、後頭部、襟足に置く。髪をかき分け、地肌につけるのが肝心。

【3】耳上から両手を入れ、頭皮を寄せるように洗う

耳上に両手をセット。指の腹を使って軽くギザギザと揺らしながら頭頂（正中線）に向かって頭皮を寄せ上げていく。

【4】頭頂で組んだ手を離すだけで髪洗いが完了

頭頂で両手の指が組まれたら毛先方向へスーッと離す。予洗いが十分なら泡を通せば髪はきれいになる。頭頂から襟足まで【3】・【4】をくり返して。

【5】最後に頭頂と生え際をもう一度 “寄せ洗い”

皮脂が出やすい頭頂と生え際は、再度両手で頭皮を寄せ、汚れを押し出すように洗う。予洗い時と同様、頭皮から念入りにすすいだら完了。

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◆子どもとのお風呂に便利な2in1シャンプー

左／国産クレイが毛穴汚れをオフ。キューティクル補修も。コーセーPrédia BLUE リペアヘッドクレンズ クレイ250g 2530円（編集部調べ）
中／プレミアムWミルクプロテインが髪と地肌を保湿。クラシエマー＆ミー リンスインシャンプー490ml 880円（編集部調べ）
右／泡立たないクリームシャンプーでさらさらに。ヴィークレア アンドクリーム セラムシャンプー スムース450g 2200円

◆洗いながら頭皮マッサージができるシャンプーブラシ

シャンプーブラシはシャンプーの手順【4】終了後から使うと◎。
上／細かいピンが頭皮をしっかり洗う。シャンティ　マペペ　デタングリングシャンプーブラシ 1320円
左下／頭皮の筋肉のコリをほぐせるマッサージ仕様。　uka tokyo head office uka relaxation & scalp brush 55 2750
円
右下／指にはめてクレンジング＆マッサージ。プリアップ　タングルティーザーザ・スカルプケア　スウィートピンク 2200円