自分で自分を満たすことを大切に”　元「乃木坂46」衛藤美彩さんのウェルビーイングとは？

「ぎゅって」では、ママ・パパ、そして子どもたちの“ウェルビーイングな暮らし”を応援する企画をこの一年間で発信していきます。

今回は、2019年にアイドルグループ「乃木坂46」を卒業後、2児のママとなった現在も、活躍の場を広げる衛藤さんのウェルビーイングについて聞きました。

※「ウェルビーイング」とは、人が「幸せで満ち足りた状態」であること。ウェルビーイングな人生を送るためには、「健康」「お金」「つながり」という３つの人生資産を自分なりに充実させていくことが重要です。

衛藤美彩さん

えとうみさ 1993年1月4日生まれ。大分県出身。2011年に「乃木坂46」の1期生オーディションに合格。2019年に同グループを卒業し、現在はモデルとしても活躍。2022年1月に第1子となる男の子を出産。2023年12月に第2子の女の子が誕生。夫はプロ野球の源田壮亮選手

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幸せを感じるのはどんな時？

子どもを抱きしめている時。あぁ、お腹の中に10カ月も一緒にいた子が、目の前で一生懸命今を生きている！と胸がいっぱいになります。

いつもより頑張って多く食べる。そして子どもが寝た後に、眠くてもお風呂にたっぷりつかる。その後スマホも触らず素早くベッドに入って1分でも長く寝る。

お風呂ではキャンドルをつけたり、リラックス音楽を流したり、とにかく副交感神経を優位にさせることを意識します。満腹になるまで食べて寝る、これに尽きます（笑）！

①衣食住が満たされているか
②人間関係は良好か
③仕事関係
④精神的経済的自由な心
⑤趣味は満たされているか

何か自分の心が乱れてしまったり小さなトラブルが起きた時など、どこの欲求が満たされていないのだろうか？と確かめてみます。また、①から順番に、自分で自分を満たすことを意識しています。

バランスをとれなくても当たり前、不完全でいいと認めることを意識しています。お腹に宿って守って産んで、最後は社会に旅立てる人間に育てていく。
そんな大仕事、どこにもないと、良い意味で子育てしていることに誇りを持つ。素晴らしいことをしているんだ！と。

子育てのこと、夫婦のことをリアルにつづった「衛藤美彩の子育てDays」も見てね！

※この記事は、2024年4月発行の「ぎゅって首都圏版5月号」に掲載した記事を再編集したものです

&あんふぁん編集部 &あんふぁん編集部

「子育ての迷いに、頼れるコンパスを。」子育て中のママ・パパの気持ちを楽にする記事を発信中。未就学児〜小学生を子育て中の現役ママ・パパも多い編集部です。