偏食さんでも安心！わが家の防災食はこれ！！

ローリングストックって知っていますか？

最近よく耳にする「ローリングストック」。
普段から子どもが食べ慣れている食品を少し多めに買っておき、
「食べたら補充する」を繰り返すことで、自然に非常食の備蓄ができる方法です。

わが家の場合、普段の食事に「上のチビが食べられるもの」を必ず混ぜておき、
ストック分も切らさないようにしています。

【わが家のチビ用防災食リスト】

我が家で実際に備蓄している防災食をご紹介します。

すりおろしりんご

上のチビは小さいころからりんごのすりおろしが大好き。
市販の介護食用の「すりおろしりんご」をストックしています。
離乳食用にもりんごのすりおろしはありますが、入れ物が瓶だったり、量が少ないので、介護食用にしています。
長期保存がきき、温めも不要で、非常時でもすぐに食べられるのが助かります。

※見た目は離乳食用に似ていますが、介護食用です。離乳食時期のお子さんには与えないでください。

レトルトカレー

レトルト食品の中には、温めなくても食べられるタイプがあるのをご存じですか？
わが家では、子どもが食べやすい甘口カレーを準備しています。
お湯や電気がなくてもそのまま食べられるので、停電中でも安心です。

長期保存できるパン

パン好きなお子さんにおすすめなのが、長期保存用のパン。
缶入りや真空パックになっているタイプは、数ヶ月〜数年保存できるものもあります。
ただし種類によって食感や味が違うので、普段から食べてみて「子どもが気に入るもの」を見つけておくことが大切。
わが家でも定期的におやつタイムに出して、好みを確認しながらストックしています。

実際に試してみた！アレンジレシピ

非常時こそ「ちょっとした工夫」で気分が変わります。
わが家では実際に防災食を使って、アレンジレシピを作ってみました。
【レトルトカレー × 長期保存パン】
カレーをパンにつけて食べるだけでも、子どもは食欲アップ。
【すりおろしりんご × ヨーグルト（常温保存タイプ）】
非常食同士を組み合わせて、デザート風に。

普段から「これなら子どもが食べられる！」と体験しておくことで、災害時の安心感につながります。

大人が「これなら食べられるでしょ」と思っても、子どもは意外と食べてくれません。
だからこそ、『普段からの食習慣をベースにした備え』が安心につながるのだと思います。

私自身が気がついたこと

防災準備というと「水や乾パン！」と思いがちですが、
実際に子どもと一緒に過ごす災害時には、食べられるかどうかが一番の課題です。

わが家のように偏食さんを育てているご家庭は、
ぜひ「子どもが普段から大好きな味」を非常食としてストックしてみてください。