子供から毎月必ず風邪をもらっていた私が調子が良くなった秘訣とは？

ずばり、、、毎日のヨガ！

毎日ヨガをするようになってから自律神経が整い、体調もメンタルも良くなり本当に快適に過ごしています。

運動は大っ嫌い！

元々運動は好きではなく、OL時代にホットヨガに通っていましたが、子育てしながら空き時間に運動をするなんてありえないと思っていました！
下の子が幼稚園に入ったタイミングで空き時間に体を無理やり動かすために、パーソナルジムに通う？と考えていた時期もありましたが、子供が幼稚園の時間にプラスαで毎日のようにパーソナルジムに通うのは現実的ではありませんでした。
しかし子供とYouTubeで体操やダンスをしている時にこれってもしかして自分にも活かせるかも？と思い、軽い気持ちで始めたのがきっかけで毎日するようになりました！

YouTubeがあれば毎日ヨガできる！

体調不良が続き、整骨院に通っていたのですがその場しのぎ感が強く、思うように体調が改善されず困っていました。泣
しかしYouTubeでヨガをするだけであれば毎日家でできるので負担ゼロで継続的なケアができました。

好きな時間にいつでもできるのが魅力！

YouTubeを見れる環境さえあればいつでもできます！
自分の理想は朝昼夜と40分ずつやることですが、無理してやらない、時間がある時に短時間でもいいからやると決めて必ず毎日取り組むことだけ心がけています。
時間がない時は5分でできる簡単なヨガをします。時間があれば60分のヨガをすることもあります。
送迎前になんとか少しでもヨガをするために夜に幼稚園準備をするなど工夫をして時間を創出するようになり、自分の生活もメリハリがつくようになったのも一石二鳥です。
子供がいる時間にヨガをやると背中の上に乗られたりすることも多々ありますが、子供にも一緒にやろう！と誘うことで子供も体を動かすきっかけになります！

おすすめの講師はmarikoさん！

私がお気に入りなのはmarikoさんというYouTubeで1番人気のヨガ講師さんのB-Ｆlowというチャンネルです！
marikoさんが綺麗なので見たくなるというのもあるのですが笑、とにかくわかりやすく丁寧に説明してくださります。またヨガごとに効果も細かく説明してくださるので、自分で不調ごとに好きなヨガを選べるのも魅力的です。
5分、10分、20分、30分、50分と実施時間も本当に幅広く好きなものを好きな時間に取捨選択できるお家ヨガは本当に私のような子育てをしている主婦の生活スタイルにぴったりです！
marikoさんのファンになってしまい、書籍まで読んでしまいました！笑