寝る前の「好き」。親子の自己肯定感を育てる我が家のルール

自己肯定感が低かった私が決めた小さな習慣

実はこのルールを始めたきっかけは、私自身が子どもの頃から「自分のことを好き」と思えずに育ってきたから。
大人になっても、「私なんて何をやってもダメ…」「自分が嫌い…」と思ってしまうことが多く、子育ての中でも自己否定のクセが顔を出すことがありました。
でも、子どもたちには「自分のことが好き」と素直に言える人になってほしい。
そのためには、まず親である私自身が、日常の中で“自分を認める”、つまり「自己肯定感を高める」努力をしようと思ったのです。

最短ステップは「声に出すこと」！

自己肯定感の高め方、いろいろ学びました。
いろんな方法を試してみましたが、一番効果を感じたのは、あれこれ考えるよりも実際に声に出してみること！
「ママはママのこと好きー？」と口にするのは、最初は少し照れくさいものでした。
ましてや、自分で問いかけておいて自分のことを「好きー！」って言うなんて。
もちろん、子どもたちに対しては100%の気持ちで「好きー！」って言えますし、子どもたち自身も、自分の事が好きか嫌いかなんて疑うこともなく、全力で「好きー！」と答えてくれる姿勢に、私も勇気をもらいました。

子どもたちが笑顔で「好きー！」と返してくれるたびに、心がふっと軽くなるのを感じます。
「好き」という言葉は、自分や子どもたちをまるごと肯定する言葉。
その積み重ねが、自己肯定感という「心の根っこ」を育てていくのだと思います。

「好きー！」の言葉で1日をリセット

たとえ一日に反省することがあっても、「好きー！」と言葉にする時間でリセットできるのがこの習慣の良いところ。
叱ってしまった日も、うまくいかなかった日も、泣いてしまった日も。
最後に「好きー！」と笑い合えたら、明日はきっと大丈夫と思える。
子どもたちも安心して眠りにつけるようで、寝る前の空気がとても穏やかになります。

まとめ

寝る前の「好きー！」は、ほんの数秒のやりとりですが、心をぽかぽかにしてくれる魔法の言葉。
自分のことを大切に思う気持ちを、親子で一緒に育てていける時間です。
もし「自己肯定感をどう育てたらいいのかな」と悩む方がいたら、まずはこの「〇〇は〇〇のこと好き？」、みんなで「好きー！」と答えるというルールで、ぜひ試してみてください。
きっと、家族の笑顔が増えるはずです。