炊飯器で簡単！ズボラでもできる離乳食作り置きレシピ

赤ちゃんの育児、何が大変？

子どもがいる友人たちと話していると、「夜間授乳」とか「寝かしつけ」とか、いろいろ大変なことが出てきますよね。
その中でもよく聞くのが「離乳食作り」。

私も1人目のときは頑張りすぎてクタクタになっていましたが、2人目以降は「もう少しラクしてもいいかも」と思うように。
もちろんベビーフードに頼る日もありますが、基本は手作りです。

「手作りでもこんなにラクできるんだよ！」という我が家のズボラ離乳食、シェアしますね。

炊飯器に「おかゆモード」があるか確認！

まずは、炊飯器の内釜をチェックしてみてください。
「おかゆ」と書かれていれば、それに合わせて作るだけでOK！

我が家の炊飯器は、一度に1.5合まで作れるタイプです。
おかゆモードがあると、本当にラクなんです！

材料はざっくりでOK！

• 米　1.5合（内釜の「おかゆ」目盛りに合わせる）
• 野菜　好きなだけ（細かく刻む。おすすめは玉ねぎ・ピーマン・カットトマト・ほうれん草など）
• 肉 or 魚　1〜2缶分（ツナ缶・とりささみ缶・ひき肉などが便利）
• 調味料　大さじ1〜2（だし・コンソメ・ケチャップなどお好みで。トマトジュースを入れても◎）
※調味料を入れる際はごく少量に、月齢に合わせて塩分量を加減してくださいね。

上の材料をぜんぶ内釜に入れて、水を目盛りに合わせ、「おかゆモード」でスイッチオンするだけ！

炊けたら小分けにして保存！

炊き上がったら、全体をざっくり混ぜ、小分けにして保存。
市販のフリージング容器や100均の小分け容器を使っています。
当日食べる分はお椀に入れて、残りは冷凍庫へ。

我が家では5〜6日で食べ切りますが、翌日以降に食べる分は冷凍保存しています。

トッピングで味変も！

我が家の2人目・3人目の子は、このおかゆをイヤイヤすることが一度もありませんでした。
飽きずにパクパク食べてくれるのが本当にありがたい〜！

月齢や好みに合わせて、
• あおさ
• すりごま
• きなこ
• 削り粉
• ふりかけ
• 粉チーズ

などをトッピングして“味変”するのもおすすめ。
栄養のバランスも取れるし、気分転換にもなります。

月齢の目安は？

我が家では、離乳食中期（7か月ごろ）からあげています。
市販のベビーフードくらいの柔らかさを目安に、水分量を少しずつ調整。

おかずや汁物を追加しながら、成長に合わせてアレンジしています。

もしおかずをイヤイヤしても、主食に野菜もタンパク質も入っているので、
「まぁいっか」と心が軽くなるのもこのレシピのいいところです。

※初めての食材は、必ず単体で試してから混ぜてくださいね。