【小学生の成長痛？】足の痛みで整形外科へ。意外な結果と我が家で始めた親子習慣

レントゲン異常なしの診断

レントゲンをしてもらっても骨に異常はなく、そして先生がストレッチしてくださると長女が急に「痛みが軽くなった」と話したのです！
体の硬さが関係しているとのことで、体が硬いと成長痛も強く出てしまうようです。
なんと!? 週1でダンスに行って、秋からは体操もやっていて、勉強よりも体を動かすことが大好きな長女が、まさかの「体が硬い」とは想像もしていなかったことでした。

改善策は「とにかく柔軟」

お風呂上がりなど、体が温まっているタイミングで柔軟をするのも良いそうですが、夕方から夜にかけては弟たちのお風呂やごはんなどのバタバタタイム。
長女からは「ママと一緒に柔軟したい」と言われていましたが、その時間はどうしても一緒にできず、長女ひとりで行っていました。
そこで我が家は、弟たちが起きてくる前の朝の数分を親子での体操時間にしました。

40歳を過ぎて昔から体力はあまりありませんが、体を動かすこと自体はそこまで嫌いではないので、まずお金をかけずに朝起きてからのYouTubeで10分間のラジオ体操から始めました。ラジオ体操なら馴染みもあるし取りかかりやすいと思ったからです。
朝がめちゃくちゃ弱い私ですが、長女のためにギリギリまでぼーっとしていたい自分を切り替えて体操の準備を整えています。

長女もいつもより早起きして、最初数日はしっかり頑張っていましたが、土日にはいってしまうと急にペースダウン。なかなか習慣づけるのは難しいと感じました。

ラジオ体操が習慣化。朝に余裕が生まれた

長女がなかなか起きてこない日は私だけでラジオ体操をしています。その結果、朝の時間に余裕ができて健康的な気分に。そして自然と朝起きると体操をしなきゃと思うように。たった10分なのに習慣ってすごい。

長女は毎日ではないですが、朝のラジオ体操を続けています。そのおかげか、たまたまなのかはわかりませんが、最近は痛みを訴える回数が減っています。
そして朝の親子時間も取ることができ、余裕をもって朝のお仕度を進められるようになってきました。（年少・年長の弟たちが起きてくるまでの数分ですが…）

お金もかからず、親子柔軟でコミュニケーションも取れる。子どもと一緒の小さい朝活は我が家には合っていたようです。
無理のない範囲で取り入れてみてもいいかもしれないので、興味がある方は参考にしてみてくださいね。