【40代】寝ても寝ても眠い…。PMS？更年期？婦人科で教えてもらったエクオール検査を受けた結果

婦人科で教えてもらった【エクオール検査】

納豆などの大豆製品に含まれる「大豆イソフラボン」は、女性ホルモンに似た働きをすると言われていることを知って、それ以来なんとなく意識して大豆製品を摂るようになっていました。
ただ、40代になってからの不調は「なんとなく」だけでは追いつかないかも…と感じるように。

そこで毎年婦人科検診をお願いしている病院で相談してみました。
「PMSなのか、更年期なのか分からなくて…」
教えてもらったのは【エクオール検査】でした。

この検査は、大豆イソフラボンから作られる「エクオール」という成分を、腸内で作られているかどうかを調べるものです。エクオールが腸内で作られている人は、大豆イソフラボンの働きを活かしやすいとされています。大豆イソフラボンは、女性ホルモンであるエストロゲンと似た働きがあると言われているそうです。ただエクオールを作れる量には個人差があるようなので、まずは自分の体の状態を知ることが、これからの不調との付き合い方を考える第一歩だと考えました。
PMSなのか、更年期なのか、それとも別の原因なのか。方向性を知るためにも、エクオール検査を受けてみようと思いました。

エクオール検査とは？

セルフでできる検査で、体内で「エクオール」が作られているかどうかを調べます。
普段大豆を摂らない方は、採取の前日に、豆腐・納豆・豆乳などの大豆食品を積極的に食べてください。と書かれていました。目安も手順書に記載されているので参考にしてくださいね。

私は子どもたち（小3・年長・年少）と一緒に納豆を普段からよく食べているので、検査の前日も夕食に納豆1パックを食べて臨みました。

検査のやり方はホームページや商品の手順書をご確認ください。

どこで購入できる？

私の場合は近くのドラッグストアで購入しました。
公式オンラインショップでも販売しています。

【商品名】ソイチェック　エクオール検査
【販売元】株式会社ヘルスケアシステムズ
【購入価格】4785円　※販売価格は店舗によって異なる場合がありますのでご注意ください

待ちにまった結果は…

検査の申し込み手続きはWebで行い、結果もマイページから確認できます。
ポストに検体を投函後、1週間もかからず4日ほどで検査結果がメールで届きました。

検査の結果は…
【あなたはエクオールをつくれていませんでした】
レベル5が最高で私の判定はレベル1でした。
腸内ではほとんどエクオールが活動していない状態のようです。

検査結果を見た正直な気持ちは、「日々の生活で意識して大豆食品を摂取していたのに…」と思い、少しショックを受けました。ですが、改めて思ったのは、自分の体の状態を知ることって大事なんだな、ということ。

結果のコメント欄には【エクオールは腸内細菌によってつくられるため、腸内環境によってつくられる量が変わってきます】と書かれていました。
そのため今後は必要に応じて、
・生活習慣の見直し
・食事の工夫
・サプリの摂取
などを取り入れながら、自分の体と向き合っていこうと思います。

エクオールがうまく腸内でつくられていないことだけが不調の原因とは限りませんが、少しでも原因のヒントがわかってよかったと感じています。

※今回の体験談は、婦人科で相談して受けたあくまで個人の検査結果によるものなので、体調が不安な方はまずは医療機関にご相談くださいね

ゆらぎ世代とは…

明確な年齢の提示はないようなんですが、大体45～55歳の閉経前後の約10年間を「ゆらぎ世代」というようです。私も40代。まさにゆらぎ世代です。
これから（もうきているかもしれない）更年期に備えて、検査の結果を参考に自分の体と相談しながら生活習慣と食習慣を見直していけたらと思います。

とにかく眠い日は、【保留にしている家事は明日の朝に巻き返す！】と自分自身に誓い、今夜も早寝します！！