公開 ：
早起きは子育ての味方？自分時間を作るために5時起き生活を始めてみた結果
仕事も子育てもプライベートも、どれも手を抜きたくない！そんな想いで日々奮闘しています。
今回は、そんな私が最近始めた5時に起きる生活についてお話したいと思います。
なぜ5時に起きることにしたのか？
「5時？そんな早朝から一体何を？」と思われる方もいるかもしれません。私が5時に起きる生活を始めたのには、いくつかの理由があります。
・自分時間を確保したい: 仕事も子育ても、やりたいことはたくさんあるけれど、なかなか自分の時間が取れないのが悩みでした。
・ストレスを軽減したい: 仕事や家事、育児のストレスから解放され、心身のリフレッシュを図りたいと考えました。
・生産性を上げたい: 朝は集中力が高まりやすいと聞いたので、仕事効率をアップさせたいと思いました。
5時に起きる生活を始めて変わったこと
5時に起きる生活を始めてから、私の人生は大きく変わりました。
・心身のリフレッシュ: 朝の静かな時間に、コーヒーを飲みながら読書をしたり、軽い運動をすることで、心身のリフレッシュができています。
・仕事効率アップ: 朝の集中力が高い時間帯に、重要な仕事を済ませることで、仕事効率が格段にアップしました。
・子どもとの時間が充実: 朝、子どもと一緒に朝食を食べたり、公園で遊ぶ時間が増え、子どもとの時間がより充実しています。
5時に起きる生活を続けるためのコツ
5時に起きる生活を続けるのはなかなか大変です。そんな私が実践しているコツをいくつかご紹介します。
・前日の準備: 寝る前に翌日の朝食の準備をしたり、服をアイロンをかけておいたりすることで、朝の時間を有効活用できます。
・睡眠時間を確保: 早く起きるためには、しっかりと睡眠時間を確保することが大切です。
・週末はゆっくり休む: 平日は早起きをしていても、週末はしっかりと休んでリフレッシュすることが大切です。
さいごに
5時に起きる生活は、私にとってとても良い影響をもたらしてくれました。もちろん、毎日完璧に5時に起きられるわけではありませんが、この習慣を続けることで、より充実した毎日を送ることができると思っています。
仕事や家事、育児に追われて自分時間がなかなか取れないと感じている方もいらっしゃると思います。ぜひ一度、早起きに挑戦してみてください！
