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0～5歳の寝かしつけ専門家。2児の母。
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勘違いされやすい！ホワイトノイズの使い方
赤ちゃんが寝るときに流すと、寝つきがよくなったり長く眠る効果が期待できる「ホワイトノイズ」
実は使い方を勘違いされていることが多いのです！皆さんは大丈夫ですか？チェックしてみてください！
そもそもホワイトノイズの効果とは？
・赤ちゃんを安心させる（特に低月齢）
・周囲の生活音などをかき消す（マスキング効果）
・毎回かける習慣がつくとねんねのスイッチになる
使い方
・音源のそばで測定して50㏈、赤ちゃんの寝床から2m離す（赤ちゃんの寝床では40㏈前半～中盤で聞こえます）
・寝かしつけ開始から、起きるまでかけっぱなし
使い方を誤解されていることがとても多いと感じます！
㏈の確認をするためには「騒音測定」とアプリ検索すると無料測定アプリが出てきますよ。
いまいち効果を感じないな～という方も、正しく使うと変化が現れるかもしれません♪
私は下の子が0歳の時にホワイトノイズを使うようになり、寝かしつけたあとの骨が鳴る「ポキっ」にヒヤヒヤしなくなりストレスが減りました…！
我が家は寝室にリビングの音や声が響きやすい構造のため、起こさないため＆音に気を遣いすぎるのがストレスなので7歳と4歳の今でもホワイトノイズを使っています！
ぜひ活用してみてください。
