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調味料はたったこれだけ!家族から好評だった野菜たっぷりスープ

調味料はたったこれだけ!家族から好評だった野菜たっぷりスープ

こんにちは。最近は朝晩冷え込むようになってきましたね。寒暖差が激しいので風邪ひかないよう気を付けたいと思います。今日はそんな寒い日にぴったりな家族に好評だったスープを紹介したいと思います。調味料もほとんどいらず鶏肉&野菜の旨味がたっぷり栄養満点スープです。

●材料●

おうちで作るスープなのでレシピというレシピもないのですが、、今回使用した材料を参考程度に記載しておきます。

【材料】
・鶏肉 300g
・塩麴 30g
・玉ねぎ 1玉
・さつまいも 1本
・人参  1/2本
・紅大根 1/2本
・ニンニク 1片
・生姜   1片
・料理酒  適量

鶏肉はなんでもOKですが、わが家でよく使っている鶏肉は秋川牧園の鶏肉。秋川牧園の若鶏は、植物性飼料、無投薬飼育、開放型鶏舎などこだわりをもって育てられています。肉質が柔らかく旨味がたっぷりなのでおすすめです。

まずは下準備。鶏肉300gに対し塩麴を30gをよくもみこみます。

そして、半日~1日程度冷蔵庫で(必要であれば解凍)寝かします。

お野菜を適当な大きさに切ります。野菜は何でもOKですが、玉ねぎは甘みと旨味がでるのでいつも入れています。今回は根菜類たっぷりで体が温まるスープに!白大根があればよかったのですが、家にたまたまあった紅大根も入れてみることに。

切り方は好きな切り方だOKですが…参考までに。玉ねぎはくし切りに。

人参は火が通りにくいので小さめにいちょう切り。

さつまいもは煮崩れするので大き目の輪切りに。

紅大根は半月切りに。

まずは、にんにく(みじん切り)と生姜のすりおろしを炒め、香りがたってきたら塩麴に漬けた鶏肉を炒めます。

お肉に火が通ったら、お水と野菜を全部いれて煮込みます。

野菜に火が通り柔らかくなったら、料理酒と塩麴で味を調えて完成です。

紅大根の紅の色がスープに移ってほんのり赤色のスープになりましたが(笑)、鶏肉の旨味と野菜の甘みが相まって味は絶品です。根菜たっぷり+生姜もはいっているので体もポカポカになります!

以前、両親がわが家に来た際にもこのスープを作ったのですが、両親も夫も「おいしい!おいしい!」と喜んで食べてくれました!簡単にできるので是非作ってみてください!

寒い日には温かいスープが体と心にしみますね~。

この記事を書いた人

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千葉県

なちゅら~ママ

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医療職 アロマブレンドデザイナー

マイペースパパ、好奇心旺盛ママ、ひょうきんな長女、癒し系の次女の4人家族。子ども・料理・旅行大好き!アロマや占星術が趣味。主に育児やお出かけについて発信中。

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