ブログ
毎日バタバタだけど楽しいことを見つけたいな！３姉弟ママ
更新 ：
【お手伝いごはん】電子レンジでこども爆食いキャベツたっぷりとんぺい焼き
こんにちは！
今日のごはんなに～？お料理お手伝いしたーい！というこどものお願いを叶えつつ、野菜が苦手な2歳もめちゃくちゃ食べる料理を発見してしまいましたーー！
ぜひぜひお試しくださいな
愛知県のJA共済発行の無料冊子「げんきごはん」
きっかけは我が家の小学1年生が学校で配られた小冊子。
JA 共済連愛知が親子で食を学ぼう！楽しもう！をテーマに発行され、愛知県の小学校や公共施設に置いてあります。
2024年11月発行「げんきごはん」ではキャベツやほうれん草の選び方や料理方法が紹介されていました。
それを読んだ我が家の小学1年生の次女が早速作ってみたい～！というので挑戦です！
キャベツたっぷりレンチンとんぺい焼き
材料(2～3人分)
キャベツ100g(千切りカットキャベツが楽チン)
卵2個
ハム2枚
ピザ用チーズ適量
塩
お好み焼きソース
マヨネーズ
削り節
作り方
1.卵をお椀に割り入れ、塩を少々加えて溶く
(僕もやるー！と２歳もお手伝い)
2.耐熱皿で大きめの皿にラップを敷き、卵を流し入れる
3.千切りキャベツを広げ、ハム、チーズの順に重ねる
4.ラップをもう1枚用意し、ふんわりとかぶせて電子レンジ(600w)で4分加熱する
5.かぶせたラップを除き、敷いたラップを持ち上げて半分に折る
(熱いので大人がやってあげるといいです！)
6.ラップを除いて、お好み焼きソース、マヨネーズ、削り節をかけて完成～！
ほぼ、6歳が1人で作りました～！
こどもたちめちゃくちゃ食べました～！
普段料理に入っている野菜をちまちま取り除く2歳もバクバク食べておかわりしてました！
お手伝いしたーい！子にオススメごはんでした
