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ダイエット中も罪悪感なし！プロテイン×純ココアのホットチョコ風ドリンク
最近めっきり寒くなりましたが、寒くなると体を温めるためにあったかくて甘い物が飲みたくなりませんか？（暑い季節は冷たくて甘い物が飲みたくなりますが…）ミルクティー、ココア、カフェオレ…どれも魅力的ですが、甘い飲み物はどうしてもカロリーは気になってしまいますよね。
ダイエット中は特に甘い飲み物は避けて、温かい緑茶や麦茶、ストレートティーで我慢する…なんてこともあるのではないでしょうか。今回はダイエット中でも罪悪感なしの冬におすすめのプロテイン×純ココアのホットドリンクをご紹介します！
ダイエット中だけじゃない！普段から飲みたいタンパク質
｢プロテイン｣というと、筋トレしや運動している人やが飲むもの、運動しない人が飲むとカロリー摂取過多になる、味がおいしくない…というイメージがある人もいるのではないでしょうか。しかし、プロテインは筋肉を付ける以外にも、日常生活で不足しがちなタンパク質を補ってくれるのでおすすめです。
もちろん飲み過ぎるとカロリーオーバーで太ってしまいますが、お砂糖が入ったジュースなどの飲み物より罪悪感なしで甘いものを飲めるのでおすすめ！腹持ちもいいので、ダイエット中の間食にもぴったりです。
水や牛乳に溶かすだけじゃない！プロテインの飲み方
プロテインというとにプロテインシェイカーにいれて、冷たい牛乳や水とまぜてシャカシャカ振ってから飲む、というイメージがあるのではないでしょうか？プロテインが溶けきれなかったり、ドロドロした食感が嫌いといった方も多いですよね。
しかし、プロテインは冷たい牛乳で飲むだけゃありません！色々な飲み方を試した私のおすすめは「プロテイン×純ココアのホットチョコ風ドリンク」です！
プロテイン×純ココアのホットチョコ風ドリンクレシピ
プロテイン×純ココアのホットチョコ風ドリンクの作り方はとっても簡単です。
〇材料〇
・プロテイン（チョコレート味がおすすめ）…１５g
・純ココア…７g
・温めた牛乳（豆乳でもOK）…２５０ml
プロテインや純ココアの種類によって変わってくるので、適宜調整してみてください。
〇作り方〇
1：ココア、プロテインを大きめのカップに計量し、混ぜます。
2：少量の水で1をよく混ぜて溶かします。
3：温めた牛乳を少しずつ2にいれます。かき混ぜながらいれるとダマになりません。
4：完成！
ダマにならないように、2の少量の水でよく溶かすのがポイント。ここを怠ると溶けきれなかったりするので面倒でもきちんと溶かしましょう！
ココアで体はぽかぽか！甘さはプロテインだから罪悪感なし！
純ココアは砂糖をいれて飲むことが一般的ですが、プロテインと混ぜることで甘さ控えめながらしっかりスイーツ感のあるホットドリンクになります！ちなみに腹持ちもいいので、プロテインに含まれるタンパク質や、ココアに含まれる成分には体をあたためる効果があるので、さむ～いこの季節にぴったり！
冷たい牛乳で飲む、筋トレしている人だけが飲むというイメージのあるプロテイン、ぜひあったか生活のおともに日常生活に取り入れてみませんか？
