歯が痛い…原因は意外な生活習慣だった！

久しぶりの歯医者にドキドキ

実は、虫歯に縁のない私。（仕上げ磨きを頑張ってくれた母に感謝！）
産前の歯科検診に行ったきり、歯医者に行くことがなかったので
実に7年ぶり。
いくら虫歯がないとはいえ、
四十前痩せるは歯茎ばかりなり、なんて？！
ほかにも歯周病などの虫歯以外のトラおとブルも出てくるお年頃。

もしかしてこの歯の痛みも、そういった加齢とともにやってくるモノだったらどうしよう？？！
と、ドキドキしながら待合室に座っていました。

一通りチェックされて、出された診断は

虫歯もなく、歯周病でもなく、出された診断
それは

歯の食いしばりすぎ

らしいのです。


えー！そんなことって？！


確かに、急に寒くなってグッと歯に力を入れることも増えました。
そして、実はちょうどそのころ、激怒する出来事があり（※学校のPTAがらみの話ですｗ）
毎日毎日歯を食いしばってはいたのです。自覚、ありありです。


ただ食いしばっていただけではなく、
私の場合、噛み合わせが完璧ではないので
ちょっとぶつかりが激しい部分に力が集中してしまって痛みがでてきているのでしょう、とのこと。
歯並びが「悪い」というほどではないものの「完璧ではない」私のかみ合わせ。
正直、この歯並びですでに四半世紀生きてきているのに
今更歯並びが原因で痛みが出てくるとは…！

とりあえず、食いしばりをやめてみる

今後の治療としては、まずはいきなり矯正というわけではなく
いったん「意識して食いしばりをやめてみる」という過ごし方をすることになりました。
意識してみると、これが私、結構食いしばりをしていたのです…！

重いものを持った時、自転車で雨に降られたときにギリギリ…
子供がなかなか片付けないとき、言っても言っても話を聞いてくれないときにギリギリ…
寒い中洗濯物を干すとき、寒風に吹かれながら子供の習い事待ちをするときにギリギリ…
私ってこんなに食いしばっていたのか！と驚くくらい、ギリギリギリギリしていたのです。

ああ、またギリギリしてる！と意識して食いしばりをやめてみると意外と疲れまして、
年末年始は顎が筋肉痛になったほど。
筋肉が繋がっているこめかみまで痛くなってしまい、フェイスローラーが手放せない毎日でした。

頑張る毎日って、歯に負担がかかる

歯に負担がかかった時間が長いほど、痛みがなくなるまで時間がかかると歯医者さんには言われたので
まだ完全には治ってはいませんが、現在では少しずつ痛みが減ってきる状況です。

「がんばらなきゃ」と思う瞬間ほど、歯を食いしばっていた私。
でも、特別私だけが頑張っていたわけではなく
世の中のお母さんお父さんたち、みーんなやっていることばかりなので
きっと同じように頑張り時に歯をギリギリやっている人も多いのかもしれません。

でも食いしばりはほどほどに…
私みたいに歯が痛くなる前に（笑）
ほかの場所に力を逃がすことができればいいですよね。

私も今その方法を模索中です。
良いマッサージやリラックス方法など
いろんなものを試してみようと思います！