40歳の自分への誕プレはコレ！女性ホルモン類似物質「エクオール」とは

エクオールとは？

「エクオール」という言葉を聞いたことはありますか？
エクオールは女性ホルモンと似たような作用をする物質のことです。
女性は40歳を迎える頃から徐々に体内の女性ホルモンが減少していき、40代後半になるとこれが顕著になるようです。その結果、いわゆる更年期と呼ばれる症状、肩こり・頭痛・ほてりなどの症状が出てきます。
その失われていく女性ホルモンの代わりになるものが先述した「エクオール」という物質です。
では、エクオールはどのようにすれば得ることができるのか？
実は大豆を含む食品を接種すると、腸内のエクオール菌によりそれがエクオールに変換されます。
では、頑張って大豆製品を接種すればいいのか？と思いがちですが、実は日本人にはこのエクオール菌が充分量ある人は2人に1人なのだとか？（衝撃っっ！）。さらに十分な量を作れている人は4人に1人だとか！？つまり、体内に充分な量のエクオール菌がいないと、いくら大豆製品を接種しても十分な効果が得られないということになります（再び、衝撃っっ！）。

では、このエクオール菌はどのくらい自分の中にいるのか？気になるところですよね？
実はこのエクオール菌の量を調べることのできる検査キットがあるんです！
私も今年40歳を迎えたことをきっかけに、また偏頭痛の頻度や月経前の倦怠感がひどくなってきたこともあって検査してみることにしました！

「エクオール検査（ソイチェック）」

私が今回使用したキットは株式会社ヘルスケアシステムズから販売されている「エクオール検査（ソイチェック）」です。

尿で検査するタイプの検査キットです。

採尿して専用の袋に入れて郵便で送りました。検体なのでGWや年末年始など会社が長期お休みになる期間は避けて送付してと注意書きがありました。なるほど。

検査結果はWEBか郵送で。

検査結果来ました！
WEBからマイページを登録すれば、そのままWEB上で確認できますが、私は登録が面倒だったので郵送で希望しました。送付後3週間くらいで検査結果届きました。早く結果を知りたい方はやはりマイページ登録がおすすめです。

検査結果は？

さて、気になる検査結果は？郵送物を開封して確認。

まさかの「つくれていません」でした！
驚愕っっ！（何回目？）

納豆や豆腐などの大豆製品は日頃から摂っているほうだし、睡眠時間も毎日7時間以上というわけにはいかないけど6時間以上はとれているので作れているほうだと思っていたのに・・・（泣）。

エクオールのサプリメントも多数あり！

というわけで、エクオールをサプリメントから摂ることにしました。
基本、1日10mgのエクオールを摂取すればいいようです。
エクオールのサプリメントは有名どころだと、大塚製薬から販売されている「エクエル」を筆頭にトップバリューの「エクオール10」など様々なメーカーからも販売されています。
私はこちらのトップバリューの「エクオール10」サプリメントにしました。
タブレット型でほんのり豆の味がしました。