子どもと一緒に楽しめる！おうちで簡単アサイーボウルの作り方

アサイーって何？子どもにもいいの？

アサイーは、ブラジルのアマゾン原産のフルーツで、ブルーベリーのような見た目。でも、実は「ほとんど甘みがない」のが特徴。
だからこそ、バナナやはちみつと一緒に食べるととっても美味しくなるんです！

さらに、アサイーにはこんな栄養が！
鉄分たっぷり → 子育て中のママに嬉しい！
ポリフェノール豊富 → 紫外線対策やアンチエイジングに◎
食物繊維もたっぷり → 子どものおなかにも優しい

実は私、外でアサイーボウルを食べたことがなくて（笑）。
でも、おうちで作ってみたら意外と簡単！全ての材料をミキサーに入れて混ぜるだけ！

では早速、おうちで作れるアサイーボウルのレシピをご紹介します！

アサイーボウルの作り方

【材料】
・アサイーピューレ
・バナナ
・ヨーグルト
・リンゴジュース
・蜂蜜 or 砂糖
・冷凍ブルーベリー

［トッピング］
・グラノーラ
・お好きなフルーツ

全てミキサーに入れて混ぜるだけです！
材料はお好みの量でOK！

コストコのアサイーを使用しているので、1本に対して、バナナ1本、リンゴジュース50ml、ヨーグルト少し、（他はお好みに合わせて）をベースにしています。

こんなアレンジがおすすめ！

アサイーボウルは自由にアレンジできるのも魅力！

忙しい朝に → バナナ＆グラノーラで手軽に！
おやつタイムに → ヨーグルトを多めに入れてデザート風に！
食べムラがある子どもに → 好きなフルーツをのせてテンションUP！

おうちで作ると、甘さやトッピングを調整できるので、家族みんなが楽しめます。ぜひ、お子さんと一緒に作ってみてくださいね！