産後1カ月で産後ケア施設を利用してみた！「少し離れる」がくれる心と体の余白

他のママたちとにぎやかに過ごす食事の時間、そして静かなひととき

私が利用したのは、東京都江東区にある「東峯サライ」という産後ケア施設。3泊4日、産後1カ月のタイミングで訪れました。

特徴的だったのは、他のママ5人と一緒に食事を囲むスタイル。年齢も出産歴（初産婦・経産婦）もさまざまで、食事中は育児の話から息抜きの話まで、自然と会話が弾みました。普段、家で赤ちゃんと2人きりだった私にとって、この「大人と話す時間」が何よりの癒しになりました。

食事の時間以外は、個室で自由に過ごせます。赤ちゃんと一緒に過ごすこともできますが、希望すればスタッフさんに預けることも可能。私はほとんどの時間をひとりで過ごし、ゆっくり横になったり、コーヒーを飲みながら持ってきた本を読んだり。

「読書するのはいつぶりだろう…？」

贅沢な静けさに包まれて、心の深呼吸ができたような感覚でした。

骨盤リハビリと、思わず笑った“替え歌”

施設では、希望すれば追加料金でアロママッサージや骨盤リハビリテーションといったケアも受けられます。私は骨盤リハビリテーションを選びました。理学療法士さんによる施術で、出産でゆるんだ骨盤や筋肉を丁寧に整えてもらい、自分の体と向き合う時間になりました。

さらに、印象に残っているのは優しくて面白い助産師さんとの出会い。「おふねをこいで」という手遊び歌を、大人向けにアレンジして披露してくれたのです。

「おさかなたくさんとれ〜ろ〜」の部分が、「脂肪がたくさんとれ〜ろ〜」に！

その場にいたママたちみんなで大笑い。寝不足でどんよりしていた私も、久々に声を出して笑うことができました。体だけでなく、心まで軽くなる瞬間でした。

夜間は完全にお任せで、朝までぐっすり

特にありがたかったのが、夜間の預かりです。一人ひとりの希望に合わせて、「授乳になったら呼んでほしい」、「今日は夜間すべて預かってほしい」などオーダーメイド可能。

私は「0時から6時までぐっすり寝たい」と伝え、その間は完全にお任せすることにしました。赤ちゃんは助産師さんがしっかり見てくれていて、私は久しぶりに朝までぐっすり。

「こんなにスッキリした気持ちになるなんて」と驚きました。いつもどこかで気が張っていたのかもしれません。

それ以外の時間帯は、赤ちゃんが泣いたタイミングで部屋の電話が鳴り、授乳のためにベビールームに向かいます。完全に離れるわけではないけれど、必要なときだけ関わるスタイルがちょうどよく、心に余白が生まれました。

不思議なもので、少し距離を取ると、赤ちゃんがいっそう愛おしく感じられます。産後ケアは、「母である前に、自分であること」を思い出させてくれる大切な時間でした。

初めての産後ケア施設利用は、自分を労わる大切さに気づく時間となりました。
赤ちゃんと少し離れて心と体を整えることで、育児をより前向きに楽しめるようになります。

医療法人社団 東寿会
産前産後ケアセンター 東峯サライ

住所：〒135-0042　東京都江東区木場6-11-3
アクセス：地下鉄東西線「木場駅」沢海橋改札2番出口から徒歩2分
電話：03-3646-0303
受付時間：月〜土　9:00〜18:00
休館日：日曜日・祝日（月1回土曜不定休）