保育園の「豆腐シュウマイ」はふわふわ食感が大人気!フライパンで簡単
豆腐が入った、ふわふわ食感のシュウマイです。今回は、フライパンで簡単に作れる方法を紹介します。135kcal、たんぱく質4.1g、脂質9.0g(一人当たり/4個)
材料 約30個分
豚ひき肉・・・300g
絹ごし豆腐・・・150g
タマネギ・・・1/2個
片栗粉・・・50g
しょうゆ・・・30g
ゴマ油・・・15g
食塩・・・2g
シュウマイの皮・・・約30枚
コーン、枝豆、グリンピース・・・適量
作り方
STEP1 タマネギはみじん切りにし、ラップをかけ電子レンジに(500w)3分かけて、粗熱をとる
STEP2 ボウルに豚ひき肉と絹ごし豆腐を入れて、よく混ぜる
STEP3 2に、調味料と1を入れて、よく混ぜる
STEP4 手で丸をつくり、その上にシュウマイの皮をのせる
真ん中にスプーンで肉ダネをのせて、親指と人差し指で、ぎゅっと握って成型する
中央にトッピングをする(今回は、コーン・枝豆・トッピングなし)
STEP5 フライパンにクッキングシートをしき、シュウマイをのせる。クッキングシートの下に、水150g(分量外)を入れてふたをする
STEP6 火をつけて、中火で8~10分蒸し焼きしたら、できあがり
レシピエピソード
豆腐を入れて、柔らかく仕上げています。味付けもシンプルにし、小さい子どもも食べやすくしています。今回のトッピングは、コーンや枝豆でしたが、グリンピースやニンジンなども使います。
しかし、グリンピースは残す子どももいるので、一番登場回数が多いのは枝豆!タマネギは生のままでも作れますが、少し加熱した方が、食感が柔らかく仕上がります。
保育園では、蒸し器で大量に作りますが、家庭にあるフライパンでも、クッキングシートを使えば、簡単に作れます。くっつきやすいので、少し離して並べて、蒸し焼きしてくださいね。