年末年始、スクリーンタイムを見直そう！家族で楽しむアナログ遊びのススメ

12月は冬休みや年末年始で、家族が集まる機会が増える季節です。長いお休みは子どもにとって楽しい時間ですが、寒くなり運動量が減り、ついデジタル機器に頼りすぎてしまうことも。気づけば「動画ばかり見ている」「ゲームばかりしている」なんてことも起こりがちです。

ここでおすすめしたいのが、年末年始を利用した「スクリーンタイムの見直し」と「アナログ遊び」の再発見です。 

1.長期休みは「だらだら利用」に注意 

普段は保育園や幼稚園、小学校や中学校で時間が区切られていますが、冬休みになると生活リズムが崩れやすくなります。夜更かしや遅起きにつながるのが、スクリーンタイムの増加です。「冬休みだから仕方ない」と放置せず、このタイミングで使い方を振り返ると、新年を気持ちよく迎えられます。 

2.家族で「デジタル断ち」（デジタルデトックス）の日を作る 

完全にデバイスを禁止する必要はありませんが、たとえば「今日は家族でゲームや動画を見ない日」と決めるのも効果的です。特別なお出かけをしなくても、カードゲームやすごろく、折り紙や工作など、アナログな遊びを取り入れることで新しい発見があります。大人にとっても、「スマホを手放す時間」は心身のリフレッシュにつながります。 

3.お手伝いや伝統行事を楽しむ

お正月準備の買い物や大掃除、料理のお手伝いも、子どもにとっては大切な体験学習です。餅つきや年賀状づくりといった伝統行事に触れるのも、スクリーンの中では得られない大切な思い出になります。巧緻性（手先や指先を上手に使う力）を磨く機会として、保護者も体験学習できる情報を事前に調べておくといいかもしれません。 

4.デジタル利用の「マイルール」を更新 

年末年始は1年を振り返り、新しい目標を立てる絶好の機会です。 

●1日の使い方 

●寝る1、2時間前は画面を見ない 

●外遊びや家族の時間を優先する 

こうしたルールを親子で話し合って決め直すことで、子ども自身も「自分の生活を整える」感覚を持ちやすくなります。メディアリテラシーで重要なことは生涯にわたってデジタルと向き合い、セルフコントロールできる精神的な自立です。保護者に言われてうるさいから使わないという選択肢を選ぶのではなく、自分にとって必要なことという心構えを持てるようになるといいですね。 

まとめ

年末年始は、家族みんなで「デジタルとの距離」を考え直すチャンスです。画面を見ない時間に、昔ながらの遊びやお手伝いを取り入れることで、子どもの心と体が豊かに育ちます。新しい年を迎える前に、デジタルとの付き合い方を少し整えてみませんか？