100均で気軽に備える！親子で選ぶ防災ストック5選

防災ストックを“子どもと一緒に”選んでみよう

100円ショップは気軽に行けるので、防災グッズをそろえるハードルがぐっと下がります。手頃な価格だから、子どもと「どれにする？」と楽しみながら選べるのも◎。

選ぶときは、こんなポイントもチェックしてみましょう。

・お湯が必要なものは、お湯がないと食べられないかも？
・しょっぱいものは水分がほしくなるので、飲み物もセットで考える
・賞味期限が長いものを選ぶと安心
・普段から食べ慣れている味のほうが、非常時も安心

こうした視点を親子で話しながら選ぶだけで、日常の中に“防災の感覚”を自然と取り入れられます。

親子で選んでみた！100均で買える備蓄食品5選

1．0秒チキンラーメン（そのまま食べられるタイプ）

袋を開けてポリポリ食べられるので、停電や断水など“お湯が使えない場面”にとても便利。お皿やお箸もなくてOK。小さく割って子どもとシェアしやすく、気分転換のおやつにもおすすめです。

・お湯不要でそのまま食べられる
・軽食・おやつとしても◎
・普段使いしながら備蓄できる（ローリングストック向き）

2．氷砂糖

すぐに糖分補給できる、万能のエネルギー源。非常時はとにかく体力が落ちやすいもの。氷砂糖は口に含むだけでゆっくりエネルギー補給ができます。甘さが“安心感”にもつながりやすいので、子どもの不安を紛らわせるのにも◎。

・軽い＆賞味期限が長い
・食欲がないときでも食べやすい

3．むき甘栗

自然な甘さで子どもが食べやすく、わが家でも“おやつの定番”。賞味期限を調べてみたら意外と長く、子どもたちが「これも非常食にしよう！」と提案してくれました。食物繊維もしっかりとれるので、避難時の栄養補給にもぴったりです。

・日常のおやつとしても使える
・保存期間も長め

4．カンパン

長期保存の王道で、備蓄しておくと安心感がぐっとアップ。これまで意識して探したことがなかったのですが、100均で乾パンを見つけてびっくりしました。水なしで食べられ、腹もちがよいので非常時の主食にもなります。

・かさばらずストックしやすい
・ほんのり甘くて食べやすい
・水分がほしくなるので飲料もセットで備蓄を

5．いなばカレー

温め不要！開けてすぐ食べられるカレー。缶を開けるだけでOKなので、調理ができないときに本当に助かる一品。辛さ控えめのタイプなら子どもが食べやすく、乾パンやパンにつけて食べても◎。

・長期保存ができる
・温め不要で手間なし
・食べ応えがあり満足感たっぷり

100均だから続けられる。無理しない“わが家の備え”

100円ショップには、気軽に始められて続けやすい“防災ストック食品”が豊富にそろっています。親子で選びながら「お湯は必要？」「水分は足りる？」と会話することが、自然と防災意識を高める第一歩にも。特別な非常食をたくさん用意しなくても、普段食べている食品を少しだけ多めに買い足すだけで備蓄は始められます。ぜひ、家族で無理のない防災を取り入れてみてください。