寝る前にYouTubeを見るルーティン10分を省略したら

寝る前に布団の中で、わたしのスマホで10分くらいのYouTubeを見るのがルーティンになっています。本当は睡眠の質とか考えるとあまり良くないんだけど、小さな頃からルーティンになっていて、見終わるとスッと眠るのであきらめて続けています。

この間、遊びがなかなか終われなくて寝る時間がすごく遅くなってしまったので「今日はYouTubeはなしにしてすぐ寝よう」と言ってルーティンを省略したんです。そうしたら・・・

10分たっても20分たっても、まだもぞもぞして眠れない様子。これなら10分のYouTube見せた方が早かったかも・・・と後悔したのでした。そんなこともありますうよね？