ママにこっそり教える！パパがやっているダイエット術（食べ物編）
こんにちは。パパコミュ メンバーの煩悩商事です。
都内在住の小学生男子2人の父親です。
普段はIT系企業に勤務しており、コロナ禍になってからは、ほぼリモートワークです。
あんふぁんママにこっそり教える! パパがやっているダイエット術（食べ物編）
今回はダイエットについてお話させていただきます。
何を隠そう小生、肥満児です。
毎年の目標はダイエット！ 割れた腹筋を目指して日々努力しています。
年末年始の暴飲暴食により、体重が危機的状態になっているので、今年こそ痩せます！
ここでみなさんに宣言させていただきます。
あんふぁんママたちの旦那様も同じように、体重の悩みを抱えている方も多いのでは？
そこで、今回は体によく、ダイエットにも効果的な食べ物を紹介します。
これを食べて、規則正しい生活をし、運動もして、理想の体を手に入れましょう！
食物繊維たっぷり オートミール
近年人気を集めているオートミール。食物繊維や鉄分などの栄養が豊富なうえに、和風・洋風・中華風などアレンジ自在なすごい食べ物。
小生は、朝はオーバーナイトオーツ（前の晩にオートミールを牛乳に浸しておくだけ）、昼は米の代わりにオートミールに水をかけてレンジでチン。
オートミールをフル活用して、低糖質を意識した食事にしています！ ご飯を炊くよりすぐにできるので、テレワークのお昼にもってこい。
完全栄養食 BASE BREAD
1食で1日に必要な栄養素の1/3がすべてとれる完全栄養食 BASE BREAD。
最近、『完全栄養食』という言葉よく聞きますよね。
BASE BREADは、しっかりした歯ごたえで、チアシード（チアという植物の実）が入っておりプチプチ食感がたまりません。
味もプレーンをはじめ、メープル・シナモン等があり、多彩。朝や小腹が空いたときのおやつ替わりに食べてます。
小生はメープルが一番好き。ただ、普通のパンに比べお値段がちょっとお高いので、仕事が忙しく頑張らなければならい月に自分へのご褒美として購入してます。
たまにクッキーも食べます。今度はパスタも食べてみたい！
レンジ5分の無添加、ゴロゴロ野菜の本格スープ GREEN SPOON（グリーンスプーン）
水を入れて電子レンジでチンするだけで、手軽においしいスープが食べられる優れもの。
しかも、無添加のゴロゴロ具材がたっぷりで食べごたえあり。
これまた、テレワークのお昼に最適。
豚汁から、ポタージュ、スープカレーまで多彩なメニューがあり、食べ飽きません。こちらの難点も、1食約1000円近くする高級品という点。庶民の小生としては、これまた自分へのご褒美として、ここ一番の時に購入しております。
値段を気にせず、毎日食べれるようになりたいのだが。
カカオハンターズ TUMACO 70%
糖質制限をしている小生としては、小腹が空いたときのおやつを何にするか悩む日々。
そこで出合ったのが、このダークチョコレート。
ハイカカオチョコレートは、スーパーやコンビニで見かけたことがあると思います。おいしいのはおいしいのですが、やはり苦さがだけある感じ。
そんなときに、パパコミュメンバーの松嶋さんに教えてもらったのが、このカカオハンターズ TUMACO 70%。
フルーティーでいて、コクがあって、口の中がスイーツパラダイスになります。
今まで食べたチョコレートとは全然違います！ このチョコレートを食べたら、もうほかのチョコレートは食べられません。
いかがでしょうか。
リモートワークになり、体重の増加に歯止めがかからない方も多いのでは？
肥満は万病のもとですので、2023年は一緒に理想の体を手に入れましょう！
みなさんの、おすすめのダイエット術があったら、ぜひ教えてくださいね。
