小学校の先生が伝えたいゴールデンウイークの過ごし方「いい意味でリセットしよう」

GWで習慣化されたものが崩れることを心配されるかもしれません。でも、誰にでも「心と体を休ませること」は必要です。GW明けに日常に戻れるためにできること、GW明けの過ごし方についてもお伝えします。

GWの遊びの予定は、本人の気持ちを重視しながら

せっかくの連休、「GWだからどこかに行こう」「遊びに連れて行ってあげたい」という気持ちが出てきます。

ですが、計画を立てたり予約を取ったりする前に、「それはわが子本人が望んでいるのかどうか」を気にする必要があります。親子とはいえ、休日の過ごし方の希望まで同じとは限りません。

「せっかくの休日だから出かけて楽しみたい」「休日は人混みを避けてゆっくり家で過ごしたい」など、人それぞれです。楽しみがあるからGWまで頑張れる子もいれば、ゆっくり休めることを期待して頑張れる子もいます。落ち着いている時にお子様の気持ちを聞き、「どんな過ごし方をしたいか」を聞いてもらえたらと思います。

兄弟姉妹それぞれの思い、年齢によってできる行動に制限があるかもしれません。この日は〜ちゃんのしたいこと、この日は〜くんのしたいこと、と予定を分けたり、二手に分かれたりするのも方法の一つかと思います。

多少は緩んでも大丈夫

せっかく習慣化した「早寝早起き朝ごはん」です。あまりに大きく乱すことがないといいなと思いますが、「多少なら大丈夫」というのが私個人の意見です。お子様の様子を見ながら、少し緩ませるくらいなら戻すのもそう難しくはありません。

しかし、普段とのズレが２時間、３時間になる、「朝食を食べない」などと変化が大きいと元に戻すのは大変です。大きくは乱さないよう、注意が必要です。 ではどうやって過ごせば「緩ませつつ、でもGW明けに日常に戻れるか」ですが、例えば４連休を過ごすとしたら、初日と２日目は多少緩ませてもよしとし、３日目と４日目はだんだん元の習慣に近付ける。そのようにすれば、多少緩ませたとしてもGW明けに登校する際に支障がありません。

最終日までめいっぱい予定を詰め込んで寝るのが遅くなったり、普段よりも疲れてしまったり、ということがあると翌日に影響してしまいます。元教員としては、最終日の夕方にはアクティブな予定は控え、「いつもより早め」の夕飯、お風呂、就寝を心掛けて欲しいなと思います。GW明けに元気いっぱい登校する姿を見るとこちらも嬉しいです。

GW明け、不安になったり怖がったりする子もいます

GWまでは、長めのお休みがあることを期待して頑張れていたことが、GW明けにパワーがなくなる子がいます。休みがちになったり、不登校になったりする子もいます。

先のことを考えると、祝日なしで夏休みまで頑張らなければいけないということは、大人にとっても「ちょっとしんどいな」という気持ちになるのでよく分かります。そんな時は、次の２つを心がけるといいと思います。

１つ目は、お子様が何をすればパワーがたまるか把握しておくということです。何が好きか、何をすれば楽しめるのか、分かっていると楽しみな予定を計画できます。「６月の土日にこんなことを計画したよ！頑張ろう！」と先の楽しい予定を見通せることで頑張れるタイプの子がいます。

２つ目は、「休んでも大丈夫、休みは必要」という考え方です。本人が苦しんでいるところを無理矢理行かせるのは勧めません。「仕事があるし行ってもらわないと困る…」というお気持ちもとてもよく分かるのですが、お子様の心や私自身の不登校の経験を考えると、「ずっと頑張って急にパタンと長期行けなくなる」よりは「時々休みを入れながら長く頑張れる」の方が心の安定に繋がりやすいと考えます。

この辺りの見極めはとても難しいので、早いうちに本人としっかり話をしたり、担任の先生と相談したりして進めると良いと思います。

GWにたっぷりと充電をして、GW明けもスムーズに日常に戻れますよう、願っております。良いGWを！