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共働き夫婦の家事分担は？在宅勤務を活用しながら過ごすリアルな1日スケジュール
7歳と4歳の姉妹を育てるFさん夫婦。ママは完全在宅勤務で、パパも在宅勤務の日を作って家事に参加。子どもたちも積極的にお手伝いしています。家族で互いを思いやりながら過ごす1日を紹介します。
今回の家族は…
A.Fさん・Nさん
長女（7歳）、次女（4歳）との4人家族。家事は「分担」というよりは「できる方がやる」スタイルです。子どもたちには自分で考えて行動できる人になってほしいので、できるだけ「こうしたら？」と言わないように。また、子どもたちは外で頑張っているので、家では厳しくせず、思う存分甘えさせています
この日はパパも在宅勤務！家族の時間も大切に
ママのスケジュール
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起床
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朝食
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家を出る
長女は先に登校
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登園
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在宅勤務開始
休憩中に夕食の下準備
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在宅勤務終了
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お迎え
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帰宅
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夕食
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お風呂
子どもと一緒に
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寝かし付け
その後、服の梱包作業などの仕事をすることも
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就寝
パパのスケジュール
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起床
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朝食
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在宅勤務開始
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在宅勤務終了、夕食
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お風呂
入浴後に洗濯
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就寝
morning 朝の家事はパパが担当。テレビなしでスムーズに行動
4人で起床した後、長女は自分で身支度し、パパかママのできる方が朝食を準備します。食後はパパが在宅勤務の日は食器洗いと掃除をし、ママは自分と次女の身支度。朝はスムーズに行動できるようにテレビはつけず、準備が全て終わったら出発までテレビを見てもOKにしています。
working 【ママ】子ども服のショップを運営。自分のペースで働ける
次女を出産後に「自分のペースで働きたい」と考え、正社員を辞めて子ども服のオンラインショップ運営を始めました。在庫を抱えて赤字になる月もありますが、自分がセレクトした服を多くの人に届けられるのが幸せ。正社員の時より収入は不安定でも、精神的には安定しています。
working 【パパ】通信系企業の法人営業。在宅勤務を効率よく活用
通信系の企業で法人向けの営業をしています。在宅でできる仕事とできない仕事を効率よく切り分け、週に2～3日は在宅で勤務。在宅の日は通勤がない分、朝の時間を中心にできるだけ家事を担当。平日は子どもとの時間が少ないので、休日は遊ぶ時間を確保するようにしています。
evening 夕食準備は子どもも参加！入浴後はタブレットなしで
ママは帰宅後、夕食準備。子どもたちは箸並べやお茶入れを手伝い、ご飯ができるまではゲームなどで自由時間を過ごします。食後、ママが食事や部屋の片付けを終えたら入浴。入浴後はタブレットを使わないルールなので、子どもたちは読書や工作をして就寝します。
favorite 便利なキッチンアイテムで料理が時短＆ぐっとラクに
ゆで卵メーカーと解凍プレートは、時間がないとき重宝しています。ゆで卵メーカーは5～6分レンチンするだけでゆで卵が完成。サラダに入れたり一品としてパッと出せたりして便利です。解凍プレートは冷凍品を載せるだけで素早く解凍。解凍を待つストレスも減りました。
※この記事は、2025年6月発行の「ぎゅって 2025年7月号」に掲載した記事を再編集したものです
