何時起き？起床から出発まで何分？働くママの朝時間事情

【起床】平均6:15

□時間がないとイライラするので、早めに起きるようにする。（2歳のママ）
□寝坊したら、洗濯は夜に回す。（2歳のママ）

【洗濯】ほぼ毎日するが48.1％

□起きてすぐに干せるよう、夜、起床時間に合わせてタイマー予約しておく。（0歳のママ）
□子どもの服や下着は、深夜に洗濯&乾燥して、翌朝それを着る。畳む手間が省ける。（2歳のママ）
□洗濯機を回す・干すことも時間を決めてできるところまでやり、残りはパパにバトンタッチで分担しています。（0歳・3歳のママ）
□洗濯はなるべく夜に済ませて部屋干しし、朝晴れていれば外に出す。（1歳・4歳のママ）

【朝食の準備】ほぼ毎日するが90.0％

□夕食を多めに作り朝食も同じメニューにしている。（0歳・3歳・小学生のママ）
□何を食べてくれるか分からないので、おにぎりとパンの2種類を用意。残したものをママの朝ご飯にしています。（2歳・5歳のママ）
□寝坊したり疲れたりしているときは、冷凍食品で。（6歳・小学生のママ）
□朝は言い争う時間が命取りなので、朝ご飯もこだわりすぎず、子どもの好きなものを中心に出す。（2歳のママ）
□夜寝るときに「明日の朝ご飯はパンとヨーグルトです！」と伝えて、自分たちで準備するように促しています。（3歳・5歳・小学生のママ）
□パンやバナナなど、包丁やフライパンを使わなくても出せるものを中心にしています。（1歳のママ）

【朝食の後片付け】ほぼ毎日するが74.2％

□ワンプレートにして、なるべく洗い物を少なくしています！（1歳・4歳のママ）
□洗って出かけたいが、その元気がないときはすっぱり諦める。（2歳のママ）
□食洗機を活用！なかったら生きていけない！（0歳・2歳のママ）

【登園準備】ほぼ毎日するが82.6％

□連絡帳は基本前日に書き、朝は起床時間と体温のみを記入。（0歳・4歳・6歳のママ）
□支度表を作り、子どもが自分で荷物チェックできるようにしている。（4歳のママ）
□「パパとママ、どちらがいい？」と質問しながら、一緒に着替えなどをして、機嫌よく登園できるようにしています。（0歳・4歳のママ）

【ごみの片付け】ほぼ毎日するが48.1％

□朝が弱いので、ごみの片付けも前日の夜に済ませている。（0歳・1歳のママ）
□ごみ出しはパパに任せる。（3歳・小学生のママ）

【家を出る】起床後、家を出るまでの時間は平均1時間41分

保育園に送るのは、「主にママ」という家庭が68.0％と大多数。「主にパパ」は19.2％、「日によって分担」8.8％、「その他」4.0％です。
□パパが保育園に送り、ママが家事をやって、うまく回せています。（1歳のママ）
□パパが遅い出勤のときにはパパ、通常勤務のときはママが保育園に送っています。（2歳・小学生のママ）

朝、部屋の片付けをする？

ちなみに朝の掃除機は、「ほぼ毎日する」13.8％、「たまにする」32.7％。朝の拭き掃除は、「ほぼ毎日する」5.6％、「たまにする」23.6％でした。掃除・片付けは毎朝必ずではなく、時間のあるときや気付いたときに行っている人が多いようです。
掃除はほぼ週末にやる。（3歳のママ）
子どもの食べこぼしで汚れた床は、床拭きロボットに掃除をお願いしています。（1歳のママ）

朝、自分の時間はある？

□4:30に起きて録画した番組を見ながら一人で朝ご飯を済ませます。（3歳のママ）
□早起きして本や雑誌を読む。ゆっくりコーヒーを飲む。（1歳・5歳のママ）

時短の工夫をしながら分刻みで行動

アンケートでは、「眠くて起きられません」「毎日が必死」と、毎朝の大変さを感じさせる保育園ママたちの声が上がりました。

そんな中で、少しでも家事や準備にかかる時間を短縮するために、できるだけ前日の夜にやっておく、パパと分担する、家電などの時短アイテムを活用する、という人が多く見られました。
　
また、家事については、「やれることだけやる！」「ある程度諦める」という意見もありました。できないことは無理せず割り切ることも、限られた朝には大切です。

他に、「余裕を持って起きると穏やかに過ごせます」「朝、一人の時間を持つことでリフレッシュできる」という人も。一日を気持ちよく過ごすためにも、朝時間の使い方は重要なようです。

※2018年7/9～8/11、ぎゅって読者Webアンケート 有効回答数827

※この記事は、2018年11月発行の「ぎゅって12月号」に掲載した記事を再編集したものです