あんふぁんぷらす 首都圏版 2016年2月号
- ページ： 26
- 朝にしっかり準備することが 心の余裕につながっています
今回の働くママ
働くママの
リアルライ フ
どんな失敗も次につなげればOK、できない ことは無理せず明日に回す心の余裕を大事に しているという浅見さん。その心の余裕は、 どんなところから生まれるのでしょうか？
浅見えりなさん（36 歳・金融系事務）
パパの彰夫さん （38 歳） 、 文哉 （ふみや） くん （3 歳） の3 人家族。 「時間は決まっていないけれど毎日一度必ずす る抱っこタイム。保育園のことを自然に話してくれる ときは耳を傾け、 何も話さず抱っこだけするときも。 た だ子どもと向き合うこの時間がとても好きです」 。
M orning
朝食までにできる家事を済ませる
朝のうちに夕食の食材を切って冷蔵庫に保存して います。そのおかげで、夕食の準備は30分以内 で終わらせることができます。洗濯物をたたむの も朝。夜の時間をゆったり過ごせるよう、家事は できるだけ朝の時間で済ませてしまいます。
Working
付箋メモを活用してタスク整理！
残業しないで済むように、その日の優先事項を付 箋にメモ書きしてパソコンに貼っています。 また、 次の日にできることは無理せず次の日に回し、そ れもメモしておきます。保育園のお迎え後はまっ すぐ帰宅できるよう、買い物は昼休みに。
浅見さん の 一日
6:00
ママ起床
身支度、 朝食・夕食準備、 洗濯物 をたたむ、 片付けなど
7:00 7:30
パパと子ども起床 朝 食
子どもの朝食の手伝いはパパ。マ マは食後の食器洗いと子どもの歯 磨きの手伝い
頼れるサポーター
子どもも じぃばぁ が大 好き！
週１回保育園のお迎えをしてくれる祖父 母。週末や子どもの体調不良時にもお世 話をしてもらっています。この日は実家 近くの小さな遊園地へ。 じぃばぁ をお 客さん役に、子どもはバスの運転手にな りきっています。
8:15
家を出る
送迎はママの担当。 パパの出勤が 遅い日は3 人で保育園へ
8:30 8:45
登園 出社
主菜、副菜、おみそ汁用に容器を色分け
E vening
準備の時間を飽きさせない工夫を
夕食準備は子どもが飽きないよう、なるべくお手 伝いしてもらいます。自分で作る市販のお菓子を １つ渡し、それに集中している間に夕食を作るこ とも（笑） 。粘土のように練って作る、5色のソフ トキャンディーがお気に入りです。
17:20 17:30 17:50
退社 園へお迎え 帰宅
保育園道具の片付け、夕食準備。 配膳は子どもが担当
ママの気分転 換方法
疲れたときほど 「じっくり作業」 が効く
じっくり作業するのが好きで、子どもの写真をアル バムに整理したり、アレンジして壁に飾ったりして います。仕事で疲れていて子どもを強く叱ってしま った後、小さな頃の写真を見返すと「こんなに小さ かったのに、自分の意見を言えるまでよく成長した な」と感じて反省することも。寝顔を見比べると、 小さな頃も今も変わらなくて癒やされますね。
◀ 写真に日付と場所な どのコメントを書く と、いつのものかすぐ に分かります
18:30
夕食
夕食後、子どもが下げてくれた食 器をママが洗います。その後は一 緒にDVDを見たり、 ごっこ遊びを したり
20:00
お風呂
パパが早く帰宅した日は、パパと 子どもが一緒に入ります
21:30
寝かし付け
布団に入って絵本を読んだり、 目を 閉じてトントンしながら入眠
創作お菓子で自家製ペロペロキャンディーが完成！
こんな工夫も！
22:30
就寝
料理を通じ、 失 敗から 学ぶことと達 成感を教える
焼きそばは具材を切るところから味付 けまで手伝ってもらいます。卵を割る 作業は何度も失敗して上手になりまし
▶ 頑張った日のごほうび は、ランチをデザート付 きに！
た。危険なことは教えますが、怒らず に励まし、見守ることがコツです。
▲お麩を戻してすまし汁に入れるのも役割
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