あんふぁん　関西版　2025年6月号

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• カテゴリ： あんふぁん／関西
• 作成日： 2025/04/30 18:12:44
• 要約：

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• ページ： 11
• 「ツジツマシアワセⓇ 」のメディア発表会に登壇した、 近藤千尋さん。 栄養バランスの良い食生活を楽しく実践する新しい手法 食生活で工夫していること、3姉妹の子育てについて話を聞きました。 近藤千尋 撮影／尾島翔太 取材・文／やまさきけいこ 削れません︵笑︶ 。 ３姉妹の子育てに奮闘中 夫婦・子育てのルール │ 3 子どもの食生活の悩みは 楽しみながら解決 │ │ │ 姉妹の育児で悩んでいる ことを教えてください。 ３人平等に子どもたちに愛情  届いているかな？と言うのは が 常に悩んでいます。第３子を出 産して、赤ちゃん返りではない のですが、長女が寂しそうにし ていたので、たくさんギューッ てしてあげたら、今度は次女が ふてくされてしまって。長女が 見ていないところで次女を抱き 締めたりしていました。最近は ２人一気に抱っこするようにし て い ま す︵ 笑 ︶ 。すごく体力を 使いますが、とてもうれしそう にするので、頑張っています！ 仕事をしていると子どもたちと  一緒にいる時間がどうしても限 られてしまうので、家族と過ご す時を大切に過ごしたいですね。 旦那さんは芸人﹁ジャング ルポケット﹂の太田博久さんで すよね。夫婦で決めている子育 てのルールはありますか？ 子どもの前で夫婦の言い争い は絶対にしないと決めています。 お互いにけんかをするタイプで は な い の で す が、﹁ こ れ は ど う な の？﹂ と 思 う こ と が あ れ ば、 必 ず ２ 人 の 時 に 話 し 合 い ま す。 子育てのルールで言うと、子ど も同士でけんかをした時は姉妹 で話し合ってもらうようにして います。子どもたちで解決して もらうようにしてからは、友達 とけんかした時も﹁どうしたら いいのかな﹂と自分で考えられ るようになりました。 「新生活が始まるので、 『ツジツマシアワセ』を新習慣とし て取り入れて食事を楽しみながら栄養管理をしていきたい です」と語る7歳、5歳、0歳の子育てをしている近藤さん 詳細は上の二次 元コードから 1食で栄養バランスを完璧にするのではなく、その前や後の食事でゆるやかに ツジツマを合わせれば良いという、新しい考え方。 お子さんの好き嫌いをなく すための工夫はありますか？ 子どもと一緒に料理を作る時  、あえて子どもが苦手な野菜 は を使って調理するようにしてい ます。自分で作るとおいしく感 じるようで、苦手な野菜を克服 するきっかけになります。お弁 当を作る時は、一緒に盛り付け をするだけでも残さず食べてく れるので、好き嫌いをなくすた めにも、お手伝いしてねと楽し みながら子どもが食に関われる ようにしています。 家族に人気のメニューを教 えてください。 わが家で人気のメニューはハ  バーグです。たねに豆腐、み ン じん切りにしたピーマン、ニン ジン、キノコ類を入れて栄養た っぷり！ 子どもたちはハンバ  ば野菜も喜んで食べ ーグにすれ │ てくれます。 去年の８月に第３子を出産 されましたよね。産後の食生活 で意識していることはあります か？ どうしても生活のリズムが不 規則になって夜中に起きること がありますが、そういう時間に お菓子を食べるのは我慢してい ます。でも、我慢し過ぎたらス トレスになってしまうので、金 曜の夜だけは自分へのご褒美と してアイスを食べたり、リラッ クスできる時間をつくったりし ています。産後の食生活で、特 に制限はしていません。３人の 子育ては体力勝負なので食事は 関西 2025.6 11 こんどう ちひろ／1989年12月15日生まれ、岡山県出身。雑誌「S Cawaii!」のレギュラー モデルとして人気を博し、モデル、タレントとして幅広く活躍中。YouTubeチャンネル 「近藤千尋のちぴちゅーぶ」ではファッションや美容を、また家族のVlogも人気。 PROFILE● 「ツジツマシアワセⓇ 」プロジェクト 栄養バランスの良い食生活を楽しく実践する新しい手法「ツジツマ シアワセ®」 。本プロジェクトでは、今までとは全く違うアプローチ で栄養バランスの良い食生活を実践する新しい手法「ツジツマシア ワセ」を提言し、普及させることで、生活者の考え方や行動を変革させ、 Well-being向上に貢献することを目指します。 公式URL：https://tsujitsumashiawase.net/ 「ツジツマシアワセ」とは 
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