あんふぁん　東京版　2025年12月号

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• カテゴリ： あんふぁん／東京
• 作成日： 2025/10/29 14:07:49
• 要約：

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• ページ： 8
• みかんが食卓に届くまでを知ってもっと好きに 親子でおいしく食べて冬を元気に過ごそう！ 寒い冬、風邪に負けない元気な体をつくるには？ 甘くておいしいみかんには、果肉だけでなく袋（薄くて白い皮）まで 子どもの健康を支える栄養がたっぷり。親子で楽しく学びながら、毎日の食卓に取り入れてみましょう。 みかんは 栄養豊富な 袋ごと食べてね  これからが旬のみかんは、手 で簡単に皮がむけて食べやす 豊富なビタミンＣと β ク -リプトキサンチン が進められています。 免疫を高めたり生活習慣病を防 く、子どものおやつにもぴった トレスを和らげたりする働きが 眠の質を高めたり、精神的なス あるとされています。  また、みかんには﹁ＧＡＢＡ ︵ギャバ︶ ﹂も含まれていて、睡 養も豊富。ビタミンＣやカリウ りです。みかんは甘くておいし ム、食物繊維に加え、人の体で いだけでなく、体にうれしい栄 は作れないカロテンの一種でみ 家族みんなで毎日みかんを食べ 約   み か ん の 甘 さ は 自 然 由 来 で、 例えば温州みかんは 個当たり クリプトキサンチン﹂も含まれ - ています。 しょう。 か ん の 色 の 成 分 で も あ る﹁β  ﹁β ク-リプトキサンチン﹂は、 必要に応じて体内で一部がビタ 日本みかん農協の公式キャラクター 「みーたん」 ミンＡに変換され、体の機能を 整 え る 働 き を し ま す。 さ ら に、 1 いだりする効果についても研究 1 キ ロ カ ロ リ ー と ヘ ル シ ー。 みかんってどう作られるの？ て、おいしく健康習慣を始めま みかんの袋や筋には食物繊維がたくさん含まれています 50 春：発芽から開花 冬が終わると、みかんの木から新しい芽が次々と伸 びます。枝先には蕾がつき、春の柔らかな日差しを 4月下旬∼6月上旬にかけて、みかんの 白い花が咲きます 受けて水分を吸収して白い花が咲きます。甘い香り 花が散ると、みかんの赤ちゃん「幼果」 が顔をのぞかせ、成長していきます 抽選で20人に「みかん１箱（5kg入り） 」 をプレゼント！ が畑に広がり、やがて実へとつながっていきます。 2 花が散ると小さな緑の実（幼果）が姿を見せ、 夏の強い日差しを受けてぐんぐんと成長していき ます。まんべんなく陽光が当たるよう枝を整えた 甘くてジューシーな旬のみかんをぜひ家庭で味わってみて。 下のURLもしくは二次元コードから応募してください。 締め切り：11月24日（月・振休） 申し込みはWebから ※当選者の個人情報は賞品発送のために日本みかん 農協に提供し、プレゼント発送のみに使用します。同 意の上応募してください https://p.sgkm.jp/ef_2512mikan 夏：幼果の成長 り、病害虫を防いだりと、細やかな手入れを続 けながらみかんを育てます。 3 秋∼冬：収穫 気温が下がると実は緑から鮮やかなオレンジ色 へ変化し、甘みと酸味のバランスが整います。 収穫は、みかんの実に傷がつかないように一つ 一つ手作業で行われ、食卓に届きます。 ＜PR＞問い合わせ 日本みかん農協（全国柑橘消費拡大協議会）事務局 日本園芸農業協同組合連合会 日本くだもの農協 ホームページ https://kudamono-noukyo.com 公式YouTubeチャン ネルも見てね！ 2025.12　東京 8 
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