ぎゅって　首都圏版　2025年1月号

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• カテゴリ： ぎゅって／首都圏
• 作成日： 2024/12/05 12:10:36
• 要約：

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• ページ： 9
• 子どものその症状、 かも！？ 脱水症状は夏になりやすいイメージが強いかもしれませんが、 教えてくれたのは 高座渋谷つばさクリニック 内科・小児科 院長 武井智昭先生 医療法人つばさ会 高座渋谷つばさクリニック 内科・小児科院長。0歳から100歳まで幅広 く診療を行う傍ら、さまざまな講演やメディ ア出演を行っている。 実は冬にも注意が必要です。中には、知らないうちに重症化してしまうケースも。 そんな冬の“隠れ脱水”への対策について、小児科医の武井智昭先生に聞きました。 Q 気付かないうちに A 空気が乾燥し、 水分が奪われてしまいます 健康維持に必要な水分やナトリウムなどの電解質が、体内か ら失われてしまうことで脱水になります。夏は汗をかきやすく 自然に水分補給しますが、冬は湿度が下がり空気が乾燥する 季節。気密性が高いインナーを着たり、暖房が効いた室内に 居たりすると体が乾燥して少しずつ水分が失われ、自覚がな いまま脱水状態になってしまうことがあるのです。 Q A こまめな水分補給を。厚着、 室内の温度・湿度にも注意 一日に必要な水分量は幼児の場合、体重1㎏あたり100mlが目 安ですが、腎臓が未発達で水分が抜けやすいため多いに越し たことはありません。また、喉が渇いたと感じる時点で、す でにかなりの水分が抜けていることもあるため、1時間ごとに 少しずつ水分をとりましょう。また子どもは代謝が良いので、 汗をかき過ぎないよう少し薄着でもOK。屋内の場合、大人よ り１枚少なめが丁度良いです。暖房の温度は22～23℃くらい にして、温風が直撃しないようにしましょう。30分～1時間を めどに窓を開けて温度調節をしたり、乾燥対策として加湿器 を使ったり、ぬれたタオルを干したりするのもいいでしょう。 Q A まずは水分補給、 そして体を冷ましてあげて 一番は水分補給。ただ、水では体液が薄まり、かえって体調 が悪化することもあるので、塩分などの電解質が含まれるド リンクが理想です。体が熱いようであれば、涼しいところで 休ませたり、服を脱がせて脇や首周りを中心に冷ましたりし てあげて。この脱水への対応は、夏・冬、そして大人も子ど もも同じです。 9 首都圏版 2025.1 イラスト／末益ひろこ 子どものこんな症状 子どもの こんな症状に注意 に注意 □ 汗の量が多くなっている □ 尿の量が少ない、色が濃くなっている □ 口の中や喉が渇いている、 つばが少ない □ 顔や体の皮膚が乾燥して 艶・張りがない □ 唇がかさついている □ 足に筋肉痛があったり、 力が入りにくかったりする □ 頭痛がある □ 集中力が低下している □ 過度に眠たくなる □ 目がくぼんでいる 
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