睡眠の専門医が教える考えすぎない「子どもの睡眠」
生活の多くの時間を占める「睡眠」。幼児期に気を付けるポイントは？
小児科医で睡眠の専門医である神山潤先生に聞きました。
イラスト／杉浦さやか
神山潤先生
医学博士。日本睡眠学会理事。子どもの早起きをすすめる会発起人。専門は臨床睡眠医学。小児科医として、子どもの睡眠について多数の著書を執筆。講演会も積極的に行っている。
読者の睡眠状況
子どもの起床時間は6:00台後半〜7:00台前半がメイン。就寝時間は20:00台後半〜21:00台前半がメイン。約10時間寝ているようです。そして、実にママの8割が添い寝しているという結果に。子どもの寝付きが良くなるような工夫もしています。
※11/4〜12/1にあんふぁん読者に実施。有効回答数681
子どもの睡眠のための工夫（自由回答）
● 音楽を流す
● 絵本を読む
● 寝る前に熱めの風呂に入る
● マットレスやパジャマなど寝具にこだわる
● お気に入りのぬいぐるみをそばに置く
