「おやつどうしよう…」が減った！我が家で大ヒットした意外なおやつ

まさかのおやつ、その正体は…

それは、ずばり干しエビ！
「え、しぶっ！」って思いません？（笑）私も「これがおやつになるの!?」と思ったときは思わず笑ってしまいました。実は今まで、干しエビを買う機会はほとんどありませんでした。ところが最近、母が「納豆やお味噌汁に入れるとおいしいよ」と、私や子どものために買ってきてくれたんです。最初は「干しエビかあ…」くらいの反応だったのですが、試しにそのまま食べてみるとびっくり。
これ、おいしい！気づけば「これは自分のおつまみにもなるな」と思うくらい、ポリポリ食べていました。（笑）

子どもにも大ヒット！

「これはもしや…」と思って子どもにも渡してみると、これまた大ヒット！おやつ感覚でパクパク食べ始めました。
その後は納豆やお味噌汁に入れても大喜び。最近では、自分で好きな量を入れるのも楽しみの一つになっています。（もちろん任せすぎると大変なことになるので、最後は私が調整していますが…笑）
「今日は何を入れようかな」と、自分で選ぶ時間も楽しそうで、食事への興味にもつながっているように感じています。

小さいけれど、栄養はぎっしり！

干しエビの魅力は、おいしいだけではありません。
まず、子どもの成長に欠かせないたんぱく質が豊富。筋肉や骨、皮膚など、体をつくる大切な材料になります。
さらに、カルシウムもたっぷり含まれているので、骨や歯の成長をサポートしてくれるのも嬉しいポイント。カルシウムの吸収を助けるビタミンDも含まれているため、効率よく栄養を取り入れられます。
そのほかにも、血液づくりに欠かせない鉄分や、体の調子を整えるマグネシウムなども含まれていて、小さい見た目からは想像できないほど栄養満点なんです。

「困ったら干しエビ」が我が家の定番に

もちろん、おやつは楽しむことも大切なので、「これだけ食べればOK」というものではありません。
でも、「今日は何をあげよう…」と悩んだ日に、サッと出せて、子どもも喜んで食べてくれて、しかも栄養まで摂れる。そんな干しエビは、すっかり我が家の定番おやつになりました。もしおやつ選びに迷っていたら、ぜひ一度試してみてくださいね。
※甲殻類アレルギーがないことを確認したうえで、お子さんの年齢や食べる様子に合わせて与えてください。また、干しエビは塩分も含まれているため、食べ過ぎには注意しながら楽しむのがおすすめです。小さなお子さんは丸のみしないよう、近くで見守りながら食べてください。