あんふぁん　東京版　2024年6月号

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• カテゴリ： あんふぁん／東京
• 作成日： 2024/04/26 15:39:36
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• つくるんぱ TOKYO ママ･パパ･子どものにっこりライフを応援 ポケットモンスター モンスターボール カレンダー プレゼント 今月は 「ラバーブーツ」など 読者プレゼントも チェック！ てぃ先生に聞いてみよう！ 子どもに園での話を してもらうには？ Special Interview 土屋太鳳 ポンチしんぶん しゃし しゃしょうさんって どんなおしごと？ どん ココロとカラダ カラダはつながっている はつながっている 子どもの S O S 子どものS 処 方箋 日本で一番 読まれている 子育て情報誌 日本ABC協会 発行レポート 2023年 2 0 24 6 
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• あんふぁんWeb・ 公式SNSをチェック TOKYO 6月号（2024.5.10発行） まとめページはこちら 4 巻頭特集 先生からの手紙 ココロとカラダはつながっている 子どものSOS処方箋 子どもという鏡に 自分はどう映っている？ 7 「あんふぁんくらぶ」会員登録受け付け中  当園では、大きい子と小さい子がペア 一緒にあんふぁんを作りませんか？ になって過ごしています。朝の登園時、 8 Special Interview 大きい子は門の所で私と一緒に小さい子 土屋太鳳 を出迎え、その子の部屋まで連れて行っ 9 初夏を思いっきり楽しもう てくれます。ただ、最初からうまくはい あんふぁんWeb・ぎゅってWeb 初夏のウキウキ大プレゼント きません。 「いやっ！」 「あっち行って！」 とまだ慣れていない小さい子たちから洗 礼を浴びます。その度に落ち込んで、お 13 できたて！ ポンチポンチ ポンちゃんと あめのひのひみつ っくうになってしまうこともあります。 19 みんなのリアルライフ  そんな小さい子への対応が難しかった 20 子育てファミリーの家計簿診断Special をしぶっている2歳児に、 「○○ちゃん、 週末＆夜のまとめ家事で平日を乗り切る 一人、Aちゃんが、ある日、朝の身支度 まずはやってみ！ 見ててあげるから。 「家計が把握できていない」 「投資のステップアップをしたい！」 どうしても難しかったらお手伝いする よ」と、一生懸命向き合っていました。 23 ポンちゃんとあそぼ！ 何とも頼もしい姿に成長を感じました。 せんを なぞろう  何げない毎日の中で、私たち大人の真 24 冷蔵庫レスキュー あまりがち食材レシピ 似をしながら学び経験していく子どもた レタスしゅうまい／やみつき塩だれレタス ち。子どもという鏡に自分はどう映って 25 ポンチしんぶん いるのか、常に意識していきたいですね。 しゃしょうさんって どんなおしごと？ 27 てぃ先生に聞いてみよう！ 京都府京都市 学校法人コドモのイエ学園 コドモのイエ幼稚園 27 毎日 スマニュー であんふぁんWebが読める！ 園長 子どもに園での話をしてもらうには？ 大賀祐子先生 あんふぁん・ぎゅって×Smart News専用チャンネル 28 おでかけDATA 本に親しむスポット特集 31 今月のプレゼント 33 人気連載「できたて！ ポンチポンチ」の LINEスタンプと動画ができました！ 34 つくるんぱ 表紙撮影 多田直子（バロンフォトワーク） 表紙ヘアメイク 木下庸子（Plant Opal） 表紙スタイリング 楳田倫子 衣裳協力 ［ママ］全てスタイリスト私物  ［キッズ］全てス タイリスト私物 ポケットモンスター モンスターボールカレンダー 表紙・マー＆ミー ラッテの モデルに選ばれました 柳谷沙織さん 花音ちゃん（4歳） 板橋区在住／ 大東文化大学附属青桐幼稚園 from Mama バレエやチアダンスが大好きな 花音ちゃん。自分の好きな道を 極め、これからも人生をエンジ ョイしてね！ 念願のモデ うれしい～！ル、 みんなのお誕生日を ポンちゃんがお祝いするよ ポンちゃんから6・7・8月生まれのお友達に バースデーカードをお届けします。 ■対象 6・7・8月生まれの園児 ■締め切り 5月31日（金） 詳細・応募は Webで ●「あんふぁん」の配布部数は、72万6413部  ※日本ABC協会認証部数（2023年1月∼6月の平均部数） 。 ただし、栃木版・静岡版は2023年1月∼6月の発行平均 値 ※東北版・栃木版は年5回発行、静岡版・広島版は年 4回発行  ※あんふぁん読者の撮影は、事前連絡なしには行いません ●企業名が見出しとして表示されているものは、その企業か らのPR情報です ※誌面の無断転載を禁じます ●個人情報の取り扱いについては当社ホームページまたは個 人情報保護推進事務局℡03-5244-5761（平日月∼金曜 10：00∼17：00）までお問い合わせください。本誌掲載 の広告主が収集した個人情報に関しては各広告主へお問 い合わせください ●「あんふぁん」は、幼稚園を通して配布しているこどもり びんぐの無料の情報誌です。幼稚園で配られていないと いう場合は℡03-5244-5761へお問い合わせを ●価格は全て税込み ⓒ 谷口あさみ／こどもりびんぐ・小学館 
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• 巻頭特集 中井昭夫さん 武庫川女子大学教育総合研究所教授、 同大学院臨床教育学研究科専攻長。医 学博士。小児科専門医、子どものこころ 専門医、公認心理師、臨床発達心理士。 専門は発達行動小児科学、小児精神神 経科学、子どものこころ、発達脳科学。 子どもの 処方箋 入園や進級などの環境の変化で、少しずつ疲れが出てくるこの時期。自分の思いを言 葉でうまく伝えられず、不安な気持ちで過ごしている子どももいるのではないでしょう か。そんな子どものSOSサイン、また親ができる対処法について、専門家に聞きました。 5つのカテゴリー ● なかなか寝つけない ● 途中で目が覚める ● 早く起き過ぎる ● 朝起きられない ● 寝過ぎる ● 怖い夢を見る ● 食欲がなくなる ● 特に甘いものや炭水化物を食べ過ぎる ● 吐き気がある ● 体重が増えない・減った ● 体重が急激に増えた・太った ● イライラする ● 怒りっぽい ● 当たり散らす ● 落ち着きがない ● 焦っている ● 忘れっぽい ● すぐに泣く ● 感情の起伏が激しい ● ぼんやりしている イラスト／ひしだようこ 2024.6　東京 4 
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• ● めまいがある ● だるそう、元気がない ● 爪かみをするようになった ● チックが出る・悪化する ● すぐに横になる、表情に力がない ● アレルギー症状が悪化する ● 風邪を引きやすい・微熱が続く 気持ちを言葉にできず 無意識にストレスが蓄積 ストレスを受けた時、大人の   場合は誰かに相談をする、好き なことをしてリフレッシュする などで、ある程度発散すること ● お絵かきが変わる（暗いモチーフや色遣いなど） ができます。一方、子どもの場 ● 一人で過ごすようになる 合はそういった技を身に付けて ● 一人でいることを怖がる おらず、無意識のうちにストレ ● 同年齢の友だちを避ける、大人といたがる スが積もってしまいがち。そし ● 口数が減る てそれはさまざまな﹁ストレス ● おしゃべりになる サイン﹂として表面化します。 ● 甘えてくる、すり寄ってくる、赤ちゃん返り 両極端の症状が出るのも ストレスサインの特徴 ● ストレスに関係するような遊びを繰り返す 子どもが示す﹁ストレスサイ   ン﹂は、下記の つに多く現れ ● 好きな遊びをしなくなる ます。食欲が出過ぎたり・なく ● 朝は元気がなく、夕方から元気になる なったり、怒りっぽくなったり・ すぐ泣いたりなど、両極端の症 状が出ることがあるのも﹁スト レスサイン﹂の特徴です。 数日で収まるのであればさほ   ど心配ではないのですが、続く よ う で あ れ ば 注 意 が 必 要 で す。 ストレスサインの症状の多く は、﹁ 幸 せ ホ ル モ ン ﹂ と も 呼 ば れる、脳内の神経伝達物質・セ ロトニンが低下することで現れ ます。セロトニンの低下とうつ 病には関わりがあると言われて います。周囲の大人が早めに気 東京　2024.6 5 付いてあげて、適切な対処をす ることが大切です。 ● 好きなおもちゃで遊ばなくなる 5 ● 頭・おなかなどの痛みを訴える ● おなかの調子が悪い ● おねしょがぶり返す ● 昼間におもらしをする、トイレが近い 
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• 子どもの サインへの対応方法 ゆったりして過ごす「いつも通り」が一番 「子どものSOSサインかも!?」と気付いたら、保護者ができる対処法は？  「いつも通りの安心できる環境で生活することが一番。また、日頃から そうすることは、ストレス耐 性アップにもつながります」と話す中井先生。 具体的に教えてもらいました。 〝ストレッサー〟を知る  ストレスの原因となる刺激や出来事のこと を「ストレッサー」といいます。ストレッサー には非常に強いものから小さくても長く慢性 的に続くもの、または複数のものが絡み合っ ている場合もあります。大人にとっては「う れしいこと」 「楽しいこと」でも、子どもには、 自分でも気が付かないうちにストレッサーに なっていることも。 まずはストレッサーを探り、 もしそれを軽減できる場合は実行しましょう。 ストレッサーの例 ＝入園・入学、転園、引っ越し、長期休暇 明け、友達との関係、弟妹の誕生、ペットを飼う、親しい人 との死別、メディアで繰り返される天災・暴力シーンなど 生活リズムを整える  就寝・起床、食事の時間を決めて、規則正しい生 活リズムで過ごすことを心がけてください。朝食をと 普段からスキンシップを心がける  スキンシップをとることで、愛情ホルモンとも 言われるオキシトシンが分泌され、それが精神的 な安定につながります。弟妹ができたことでスキ ンシップが減っているなと感じたときは、弟妹が 寝ているときなどに精一杯本人に向き合い、スキ ンシップをとるように心がけてみましょう。 り、日中明るいところで過ごし、体を動かすことでセ ロトニンの分泌が促され、それは心身の安定につな がります。また、セロトニンから睡眠に重要なメラト ニンが作られます。休日もできるだけ同じ生活リズム を保ちましょう。ストレスへの耐性もアップします。 ゆっくりと好きな遊びをさせる 隠れた病気を見逃さないで  症状が長く続く場合は、病気の可能性も考 えましょう。イライラの原因がバセドウ病だっ たり、頭痛や吐き気が脳腫瘍（しゅよう）だっ たケースも。 「きっとストレスだろう」とその ままにせず、小児科に相談してみましょう。  普段通りの生活リズムの中で、工作やお絵 描き、ブロック、料理、お菓子作りなど、ゆ ったり好きなことをさせてあげることも心の 安定につながります。気分転換させようとレ ジャーに出かけたり、外食したりしがちです が、子どものエネルギーが落ちているときは かえって負担になるので要注意です。 2024.6　東京 6 
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• 「あんふぁんくらぶ」 会員登録受け付け中 一緒に あんふぁんを 作りませんか？ 誌面作りに欠かせない読者の会員組織「あんふぁん くらぶ」の会員になりませんか。モデルとして誌面 子どもが不安に感じている理由をなか なか言ってくれません。（北海道／年長のママ） に登場したり、座談会などで意見を聞かせていただ  年長さんなので、ママに心配をかけたくないので言わない、言い く機会も。編集部員と一緒にあんふぁんを盛り上げ たくないと思っている場合もあるかもしれません。普段の何げない会 てくれる人の登録、待っています！ TOKYO 話から出てくることもありますので、日頃のコミュニケーションを大 事にしてみてください。 ママ･パパ･子どものにっこ りライフを応援 プレゼント 新生活を送る親子に応援メ ッセージ 今月は 「へんしんバイク」 東京都知事 小池百合 子さん など 読者プレゼントも チェック！ Special Interview ディーン･フジオカ やす子 おでかけDATA ハイキング＆登山特集 つくるんぱ 爪をかむ癖があり、親が指摘すると余 計ストレスになってしまいそうで対応 に困っています。（東京都／年少・小学生のママ） やさい しゅうかく あそび 巻頭特集 日本で一番 読まれている 子育て情報誌 食の悩みをタイプ別に解 決 楽しく食べて、 心を育もう 日本ABC協会 発行レポート 2023年 2 0 24 5 2024年5月号東京版 表紙撮影風景  強く叱ると逆効果です。爪をかんでおらず、 落ち着いているときに、 「ツメの形が悪くなるよ」 「バイ菌が体に入ってしまうよ」など、かん ではいけない理由を話してあげてください。 会員だけのお楽しみ 親子モデルで誌面に登場 幼稚園時代の思い出になります 謝礼付きアンケート 回答すると商品券などが当たります。 「モデルはちょっと…」という人は、 アンケート参加だけでもOK 商品モニター 新商品をいち早く試せるかも⁉ 座談会参加 等身大の声を聞かせてください 会員登録は パソコン 携帯電話で 子どものイライラに対して、つい大人 気なくこちらもイライラして負のスパイ ラルに入ってしまうことが。どうしたら 大人の対応ができるのでしょうか。 （東京都／年長・小学生のママ）   「ペアレント・トレーニング」でも使われている応用行動分析の手 法を試してみてはいかがでしょう。子どもの行動を、①好ましい行動 ②好ましくないけどどうでもいい行動③絶対にしてはいけない行動、 3つに分類します。③の場合はすぐに止める必要がありますが、②の 場合は、イライラが治まるまで少し待ったり、場合によっては①に移 行できる手がかり（きっかけ）を出してみたりして、②から①ができ たらすぐに褒めてあげるというものです。 http://p.sgkm.jp/ en-club2024 登録後、下記の条件を満たす人に、編集部か らメールでアンケートや読者モデルの案内を お知らせします。 ※こどもりびんぐがお預かりした個人情報は、誌面 制作やアンケート送信のみに使用し、お子さんの 卒園後に削除します ［ 条件 ］ （東京版・神奈川版・千葉版・埼玉版・ ❶「あんふぁん」 北海道版・関西版・九州版）を定期的に受け取 っている人 ❷ 幼稚園・こども園に通うお子さんがいる人 ❸ あんふぁん編集部からのメールを受け取れる人 7 東京　2024.6 父親の当たりが強く、それが子どもの 成長に悪影響があるのではないかと不 安です。（東京都／年中・小学生のママ）  親が気分で怒っていると、子どもは怖がり不安になるだけです。 大人の気分や感情で「怒る」のではなく、 「ダメなこと」 「悪いこと」 「危 ないこと」だという内容についてだけ「叱る」ようにしてあげてくだ さい。両親で話し合い、どちらか一方が叱るのであれば、もう一方 はあとでフォローするなど役割分担することも大切です。 
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• する土屋太鳳さん。結婚、出産を経て20代最後の表情や息づかいを 2008年に俳優としてデビューし、さまざまな作品に出演、日々活躍 かつ愛にあふれた魅力、その根源となる家族との思い出などを紹介 収録したフォトブック『たおリズム』が発売されました。ストイック します。 土屋太鳳 PROFILE● 土屋 太鳳（つちや たお）／俳優。1995年2月3日生まれ、 東京都出身。2005年、 オーディション『MISS PHOENIX』で審査員特別賞を受賞。2008年、映画『トウキョウソナタ』で俳優デビュー。2015年、 挑戦させてくれました。クラシ ックバレエや乗馬、ピアノなど 習い事も多く経験させてもらい ました。中学で部活動を始める までは毎日 時に就寝していま したから、リアルタイムで観て いたテレビ番組は、夕方に再放 送している﹃水戸黄門﹄や﹃暴 れん坊将軍﹄など。なので人気 ミュージシャンやアイドルの 方々、お笑い芸人さんには疎く、 幼なじみにダウンタウン・浜田 雅功さんの息子さんがいるので すが、授業参観の日にお父さん ︵浜田さんご本人︶を廊下でつ かまえて﹁ねえねえ、ハマちゃ んなの？﹂と直接聞いてしまっ たほどでした︵笑︶ 出産されてから、セルフケ 昨年、第一子を出産 産後のセルフケアは │ 8 2024.6　東京 おてんばで、スポーツが 大好きな幼少時代 │ ３ 兄妹の真ん中で育った土 屋さんは、どのようなお子さん でしたか？ 土屋 外で遊ぶことが大好きで   いつも泥だらけ。少女時代の私 は、 い わ ゆ る お て ん ば で し た。 保育園の頃は、園庭のざくろの 木に登って実を食べたり、小学 生になると、うんていに足だけ でぶら下がることができた⋮と 思った瞬間に頭から落ち、翌日 の日本舞踊の発表会に傷だらけ で出る羽目になったりすること も。また、スポーツが大好きで 学校でお昼休みに友達がおしゃ べりを楽しんでいるときも、私 はグラウンドのバスケットゴー ルでひたすらシュートを打って いました。外で一緒に遊ぶのは もっぱら男子で彼らからは〝遊 ぶときの即戦力になる男友達〟 と認識されていた気がします。 土屋家の３つの家訓と 意外な幼馴染 や育児をしている時間も自分の 時間と捉えて、日常を味方につ けながらセルフケアをする〝な 土屋家の家族のルール︵家 訓︶はありましたか？ 土屋 両親は、家族のお祝いご   とや季節の行事をとても大切に してくれていて、その時々の経 験 は、 ど れ も 幸 せ な 記 憶 で す。 がら〟でいかに自分の時間をう ま く 見 つ け る か を し て い ま す。 アで気を付けていることはあり ますか？ 土屋 子どもを抱っこしている   ときは﹁今は、腹筋が鍛えられ ている﹂と感じたり、抱っこし ながら掃除をするときは体幹を 使 う こ と を 意 識 し た り。 掃 除 機 をかけながらシートマスクで保 湿をしたりもしています。家事 母が時々作ってくれた、絵本の ﹃ぐりとぐら﹄に出てくるよう ※この記事は﹃たおリズム﹄ ︵小学館︶の一部 を引用・再構成しています。 ﹁人生は時間の粒でできていて、 今をいかに大事にするかで、人 生がさまざまに彩られていく﹂ と最近考えています。 │ 19 な 分 厚 い ホ ッ ト ケ ー キ も。 ﹁門 限を守る﹂ ﹁ごはんをよくかむ﹂ ﹁早く寝る﹂ ﹁人の悪口は言わな い﹂ 。これが土屋家の家訓でし た。我が家は〝家訓〟を守って いれば、両親はやりたいことに ２０代最後の「土屋太鳳」を切り取った１冊 土屋さんのリクエストによるヘア&メイクアップアーティ ストとコラボ企画も フォトブック『たお リズム』を4人にプ レゼント。応募は、 上記二次元コード から！  応募締め 切り6月6日（木） 2024年1月29日に発売した、フォトブック『たおリズム』 （2640 円／小学館）の詳細は右記二次元コードでチェックを プレゼント！ フォトブック『たおリズム』をプレゼント！ NHK連続テレビ小説『まれ』でヒロインを務める。以降、様々な作品に出演。 撮影／三瓶康友 ヘアメイク／福岡玲衣（TRON）  スタイリスト／小川未久 文／やまさきけいこ 幼少期から多忙に過ごした20代までを振り返るロングインタビューとともに、 思い出の写真を掲載。妊娠中に撮影したマタニティカットや出産後、お子さ んを抱いたカットも初公開！ 初めてとなる姉･炎伽さんとの対談も収録。 
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• 応募 締め切り ※ぎゅってWeb・あんふぁんWebは姉妹サイトです ※応募には「ぎゅっ てWeb」または「あんふぁんWeb」会員登録が必要です（すでに会員の 方も応募できます）  ※価格は編集部調べ ※写真はイメージ。実際の 内容とは異なる場合があります キ ウ キ ウ の 夏 初 ト ン ゼ レ プ 大 W ebから、 eb・ぎゅって す。 あんふぁん W をお届けしま いプレゼント 初夏にうれし 。 ね い ださ ひ 応 募してく この 機 会にぜ アソビュー！ギフトカード  ２万円券［アソビュー！］ 日本全国約620種類・約2万8000プランのレジャー・ 体験を紹介している日本最大級の遊び・体験予約サイ ト「アソビュー！（https://www.asoview.com/） 」で利 用できるポイントギフト。 応募は こちらから パティスリー・ サダハル・アオキ・パリ グラン ボワット ［三越伊勢丹］ フランス産発酵バターや小麦など、 素材からこだわった焼き菓子の詰 め合わせ。シンプルに焼き上げら れたからこそ生きる、素材の良さ を味わって（9504円） 。 Amazonギフトカード （Eメールタイプ） Dyson Purifier Hot+CoolTM Formaldehyde 空気清浄ファンヒーター （HP09）［ダイソン］ （HP09 空気清浄機・ヒーター・扇風機と、1台 で3役をこなす、高性能空気清浄ファン ヒーター。目の細かい高性能HEPAフィ ルターが花粉やニオイなどを除去。イン テリアになじむスタイリッシュなたたず まいで、一年中使えるのも魅力（10万 7800円） 。 AQUOS サウンドパートナー ＜AN-SS3＞ホワイト  ［シャープ］ 首にかけて使うウェアラブルネックスピーカー。 ワイヤレス接続で、テレビやスマホの音楽を耳を ふさがず聴くことができます。周囲の音も聞こえ るので、子育て中の人にもピッタリ（1万8800円） 。 電動ふわふわとろ雪かき氷器 プライム ブラック 1000円分 惜しくもこれらの商品が当たらなかった人の中 から抽選でプレゼントします。 ［ドウシシャ］ ※Amazon、Amazon.co.jpおよびそれらのロゴは Amazon.com, Inc. またはその関連会社の商標です お店で食べるようなふわふわなかき氷を自宅で再 現できるかき氷器。ジュースなどで作った柔らか い氷や冷凍したフルーツも削ることができ、さま ざまなアレンジレシピを楽しめます（6578円） 。 では子育てライフが楽しくなる情報を発信中！ 誌面では読めないオリジナル記事や読者のリアルな声をもとにしたコラムなど、多彩な情報を毎日更新中。 あんふぁんWeb会員になると… 今見てほしい注目コラム 流行、発見がいっぱい！ 「あんふぁんメイト」ブログ 未就学児∼小学生を子 育てしているリアルママ・ パパたちによるブログ記 事を毎日発信。流行商品 やレシピ、おでかけ先、 おもしろ育児エピソード などがいっぱい。目から ウロコの発見も！ 9 東京　2024.6 3つのメリット 「パパ大好き！」って言われたい 男性目線での子育てって？ 有名国立小の校長先 生や先輩パパによる コラムを展開中。男 性目線での子どもへ の接し方、夫婦の関 係づくりなどを、さま ざまなエピソードを交 えて発信しています。 メルマガで「なるほど」がいっぱいの 子育てオススメ記事をまとめてお知らせ アンケートに回答すると 抽選でプレゼントが当たる あんふぁんWeb会員限定の キャンペーンに参加できる 
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•      野菜不足って、 子どもにどんな影響があるの？ 「野菜は苦手…」って子ども、多いですよね。そんなとき、野菜を細かく刻んだり、ペーストにしたりと 見えないように工夫して何とかして食べさせたいと思うママパパも多いのでは。 では、なぜ野菜を食べた方がいいのでしょうか。専門家に野菜に含まれている栄養素についてお話を聞きました。 うちの子は野菜が苦手なんです…。 先生、野菜にはどんな栄養素が 入っているのでしょうか？ 「カロテノイド」を始め、 野菜には子どもの成長に 欠かせない栄養が 多く含まれているんです   野菜にはたくさんの栄養素が入っていますが、 特に大切な栄養素が「カ ロテノイド」類。カロテノイドは自然界に存在する黄色・赤色の色素成分で、 体内でビタミンAに変換されたり、おなじみ「緑黄色野菜」の定義も、カロ テノイドの含有量で決まったりするくらい、重要な栄養素なんです。 「カロテノイド」が不足すると、 どんなことが起こるんですか？ 蒲池桂子 教授 東京慈恵医科大学内科学講 座 勤 務 を 経 て2000年 博 士 号（栄養学）取得。 2003年4月女子栄養大学栄 養クリニック主任に赴任。 栄 養 クリニ ッ ク 営 業 管 理、 生活習慣病栄養相談、企業 向け栄養コンサルティング を行っている。   カロテノイド類（リコピン、β-カロテン、ルテイン）が不足すると、 子どものころから、皮膚のトラブルとして吹き出物や肌のくすみが出てくる、 粘膜免疫が低下し口内炎が治りにくい、などの症状が出ることがあります。 また、大人になっても野菜が不足すると、心筋 塞や脳 塞になるリスク も高まると考えられていますよ。 実は吸収率が低い カロテノイド 類 の 上手なとり入れ方は？ べることが挙げられます。 また、 2024.6　東京 ヨーグルトに含まれる乳酸菌が 作 り 出 す 菌 体 外 多 糖︵EPS︶ というネバネバした成分によっ はずの栄養がうまく吸収されず て吸収率が高まるという研究デ にロスしてしまうのは、もった ータもあります。本来はとれる 収ロス﹂を起こしていることが いないですよね。効率よく野菜 カロテノイド類は、吸収率が   低いため栄養を摂取しても﹁吸 あります。吸収率を上げる方法 ※参考：厚生労働省「e-ヘルスネット」 の栄養を体に届ける方法につい  カロテノイドは、カロテン類とキサントフィ ル類の2種類があり、水に溶けにくく油に溶け る性質を持ちます。  カロテン類には、緑黄色野菜に多く含まれ るβ-カロテンやリコピンなどがあり、β-カロ テンは動物や人間の体内でビタミンAに変わり ます。  キサントフィル類には、紅サケや、エビ・ カニなどの甲殻類に含まれるアスタキサンチ ンがあります。 として、カロテノイドは脂溶性 トマトやニンジンに カロテノイドは多く含まれている ても意識していきましょう。 カロテノイド類※は動植物に広く存在する黄色または赤色の色素のことで強い抗酸化作 用を持ちます。カロテノイドを多く含む食品は緑黄色野菜、 マンゴー・柑橘類などの果物、 甲殻類などがあります。 のため野菜炒めなどの調理法で カロテノイド類は、こんな食材に入っているよ！ 油と一緒にとる、良く噛んで食 「抗酸化作用」があると注目されている栄養素 10 
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• 野菜の栄養吸収をサポートするV1乳酸菌入りなので、栄養吸収ロス対策にぴったり 「明治1食分の緑黄色野菜とフルーツヨーグルト」が新登場！ 不足しがちな野菜の栄養を効率的にとれる上に、 フルーツヨーグルトなので野菜が苦手なお子さんでも食べやすいところが◎。 あんふぁん読者の堀越さんと新井さんの2組の親子が試食してくれました。 家族の栄養バランスを気遣う、堀越さんと新井さん 「明治1食分の緑黄色野菜とフルーツヨーグルト」   「明治1食分の緑黄色野菜とフルーツヨーグルト」は、カロテノイドなどの脂溶性栄養成分の 吸収を高める乳酸菌「V1乳酸菌」入り。不足しがちな緑黄色野菜の栄養がとれるだけでなく、 その吸収効率を上げることで、野菜嫌いな子どもの栄養摂取をサポートできます。 野菜の栄養吸収をサポートするV1乳酸菌を使用 脂肪のとり過ぎを気にせずに食べることができる 脂肪0タイプ ※（※食品表示基準） 1食分の緑黄色野菜（40g）を配合 野菜由来のカロテノイド類であるリコピン､ βｰ カロテン､ ルテイン配合（ルテインは､ 野菜由来 のものと製剤由来のものを使用） 「明治1食分の緑黄色野菜と フルーツヨーグルト」リン ゴミックス 120g／172円 リンゴをベースに､ マスカット､ レモンの 果肉果汁入り マンゴーをベースに､ リンゴ、レモンの 果肉果汁入り 「明治1食分の緑黄色野菜と フルーツヨーグルト」マン ゴーミックス120g／172円 私たちが 試食 しました！ 新井美咲さん（35歳）と晴仁くん（5歳） が好き！ ここ  子どもに野菜を食べてもらいたくて料理で工 夫してきていましたが、栄養の吸収にまで意識し ていませんでした。フルーツのやさしい甘みが食 べやすいこのヨーグルトなら、子どもが喜んで食 べてくれますね。 堀越温奈さん（30歳）と美乃花ちゃん（4歳） が好き！ ここ  1日に必要な野菜の摂取量を子どもに食べさせ るのは大変だと感じていましたが、これならいつ もの朝ごはんにプラスしたいです。また、フルー ツの果肉がゴロゴロ入っていて食べ応えがあるの で、おやつにもいいですね。 ＜PR＞問い合わせ 明治 お客様相談センター ℡0120-598-369 受付時間／ 9:00 ∼ 17:00（土・日曜、祝日、年末年始を除く） http://www.meiji.co.jp 11 東京　2024.6 
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• ポンちゃんと あめのひのひみつ さく・え あめがふると とっても ﹁もっちろーん！ しとしと ザーザー たのしいことが あるんだもん﹂ ふたりはポンちゃんに ﹁どうして？ どうして？﹂ ﹁あめが ふると たのしい？﹂ ベリーとナップルは そらを みあげています ﹁あーあ まいにち あめでたいくつ そとであそべないし﹂ くらやみのもりを どんどん ついていくことにしました あめって つまらない⋮﹂ すすむポンちゃん ﹁いいしゃしんも とれない ところが ﹁やったー！ あめが いっぱい ふっているぞ でかけなくちゃ！﹂ たのしそうな 谷口あさみ   ポンチしんぶんしゃで いちばん えらいひと。 しっかりものの リーダー。 いつも たよりになる せんぱい。 うたと ダンスが すきな おんなのこ。 カメラマンの おとこのこ。 げんき いっぱいな かんてんの おとこのこ。 きかんしゃ へんしゅう ちょう ピオーナ メロン せんぱい ベリー ナップル ポンちゃん ポンちゃん ﹁ええー？ 東京　2024.6 13 ポンちゃんったら あめが うれしいの？﹂ 〈ポンチしんぶんしゃのなかま〉 
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• うすぐらい ジメジメした くらやみのもりを ぬけると そこには おおきなみずたまりが ﹁あめが いっぱいふると この おおきなみずたまりで ずぶぬれフェスティバルを やっているんだ！ どんなにずぶぬれに なっても おこられないよ∼﹂ ポンチむらの おとなもこどもも あそびにきている ようです ベリーもナップルも おおはしゃぎ ﹁きゃー！ たのしいー！﹂ ﹁ずぶぬれ ずぶぬれー！﹂ 14 2024.6　東京 
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• これが ポンちゃんの さいこうの あめのひの すごしかた あめがふったら あそびにきてね ずぶぬれフェスティバルへ！ 東京　2024.6 15 
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• 子どもたちは自然遊びが大好き。遊びをランクアップさせ プロ に教えてもらいました。 取ろうとしてもうまくいかなか のの存在を知る﹂こと。何かを 目 は、﹁ 思 い 通 り に な ら な い も ことで心が癒やされます。３つ うですが、自然の中で活動する ﹁ 癒 や さ れ る ﹂ こ と。 大 人 も そ こ と に 気 付 き ま す。 ２ つ 目 は、 身近な自然物も、視点を 自然物への慈しみが育めます。 ないようにやさしく扱うことで、 粒を落とさないように、つぶさ 渡す﹁あめつぶわたし﹂は、雨 粒を指にとり、そっと隣の人に 案外美しいですよ。葉の上の雨 けるんです。仕上がった作品は 中で、親はどのように接すると ができるんですね。自然遊びの 変えるといろいろな遊び ったなど、世の中には自分の思 い通りにはならない存在がある い い こ と ず く め で す ね。 ことを体験します。 良いのでしょうか？ 自然の中で、さまざまな植物や 目は、﹁多様性が学べる﹂こと。 は大きく３つ紹介します。１つ とはたくさんあります。ここで 子どもたちが得られるこ 自 然 と 触 れ 合 う こ と で、 ろいろな場所の土を指でこすり う﹂も良いですね。画用紙にい 使った﹁つちのいろをあつめよ 〝色の多様性〟が学べます。土を と 違 い が あ る こ と に 気 が 付 き、 同じ色に見えても、並べてみる ち 物 と 同 じ 色 の 葉 を 探 し ま す。 す。自然の中で、自分の服や持 さがそう﹂がおすすめで ﹁おなじいろのはっぱを すね。 に連れて行ってあげてほしいで が磨かれますので、毎日のよう 所で大丈夫。体力がつき、感性 庭や近くの公園など、身近な場 いと⋮と気負いがちですが、園 聞くと、遠くの山や森に行かな す ね。 ﹁自然との触れ合い﹂と んだり学んだりするのが良いで のかを待ちながら、一緒に楽し く、子どもがどのように感じる 親の主観で話すのではな 植 物 や 生 き 物 に 対 し て、 おすすめの遊びを教えて 生き物と出合う中で、世界には 付けます。狭い範囲にもさまざ ください。 いろいろなものが存在している まな種類の土があることに気付 れるのでしょうか？ ことを知ります。そして、何一 自然の中で遊ぼう つ と し て﹁ 不 要 な も の が な い ﹂ んな影響をもたらしてく 自然遊びは、子どもにど 佐々木洋さん るアイデアやそこから得られるものについて、 自然遊びの 生きもの専門家集団「あにまにあ」 リーダー。自然解説や自然観察指 導などの専門家。 https://animania-plus.com/ □ 帽子 □ 長袖 □ 長ズボン □ 靴下 □ 運動靴 □ 飲み物 □ ふた付きの透明な容器 自然物の採集用にふた 付きの透明な容器があ ると便利  日よけやケガの予防に 帽子をかぶりましょう。虫 対策には長袖のトップス、 長ズボンを選んであげて。 サンダルや素足ではなく、 靴下を履き、脱げないよ うにしっかりと運動靴を 履きましょう。虫よけグッ ズの活用もおすすめです。 こまめな水分補給を忘れ ないよう、飲み物も持参 すると良いでしょう。 触れ合うことが 多様性の学びに ●お話を聞いたのは 自然編 ナルホド！外遊び術 こまりんこさんの 自然 遊 び にお す す め の 服 装＆持ち物 16 2024.6　東京 
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• アクセサリー感覚で使えるKINCHO「虫よけ カオリング」 殺虫成分不使用の香りの虫よけは 楽しい外遊びの心強い味方 今年の夏は優しい香りの「虫よけ カオリング」でおしゃれに楽しく虫対策しませんか。 北畠さん親子がその魅力を体験しました。 ママに「虫よけ カオリング」をつけてもらいます。 「か わいい！」 「いい香りだね」と子どもたちはうれしそう フルーツの香り リングが かわいい 入り 各5種類 「虫よけ カオリング」をつけて遊ぶ北畠加奈枝さん（36歳） 、妃奈乃ちゃん（5歳） 、奈乃羽ちゃん（3歳） 。2つ3つとアクセサリー 感覚で使えて気分もアップ POINT 時 間 持 続 し ま す。 ﹁子どもの肌 東京　2024.6 はデリケートだから、殺虫成分 17 を使用していないのはうれしい ＜PR＞問い合わせ 大日本除虫菊（KINCHO）お客様相談室 ℡06-6441-1105 受付時間／9:00∼17:00（土・日曜、祝日を除く） 手首や足首につけるだけ 濡れても効果が持続 注目は、水に濡れても効果が持 ですね﹂と加奈枝さん。さらに 続するという点。プールなどの 「ママおしゃれ！」と子どもたちにも好 評の「大人用」 。 「落ち着いた色合いで 使い勝手が良さそう」と加奈枝さん ﹁子どもたちは外遊びが大好   き。ただ、特に春夏はどうして 大人用 水 遊 び 時 に も 活 躍 し そ う で す。 フルーツの香り も虫が多く、気になってしまっ 花の香り 「今日はどれをつけよう？」と、楽しみながら使える虫よけ。 「花 の香り」 「フルーツの香り」は5種類のデザインが6個ずつ、計 30個入っています。新登場の「大人用」はグリーンの香りが特 徴。3つのカラーが2個ずつ、計6個入りの使い切りタイプです。 ※各オープン価格 よけしませんか。 大人用はトレンドのくすみカラー この夏は﹁虫よけ カオリング﹂ 12 て⋮﹂と、ママの加奈枝さんは New を使い、かわいくおしゃれに虫 KINCHO「虫よけ カオリング」 話します。 ﹁虫よけ カオリング﹂ 伸縮性があるシリコーン素材だから足 首にもフィット は、虫の嫌がる香り成分を配合 水に濡れてもへっちゃら。虫よけ効果 が持続します 花の香り した虫よけリング。効果は約 ・殺 虫 成 分 不 使 用の 優しい香りの虫よけ ・アクセサリー感覚の かわいいデザイン ・効果は約12時間持続 
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• 週末＆夜のまとめ家事で平日を乗り切る みんなの ▼今回の家族は… 野神芽久美さん（30歳） ・健太郎さん（43歳） 芽愛ちゃん（3歳） 、結愛ちゃん（2歳）と の4人家族。 「平日はタスクをこなすことで 精一杯で遊べませんが、口は動かせるので たくさん会話。保育園の様子もよく分かり ます。また、イヤイヤ期でも行動しやすく なるように、子どもの好きそうな服やメニ ューを選び、ものの定位置を決めて、家を 整えています」 。 Mo1r2ning 夜はママのワンオペです。家事を工夫しつつ、リフレ ッシュタイムも確保している日常を紹介します。 野神さん一家の一日 ママは早起きして先に出発 園への送りはパパ担当 ママは5時に起きて洗濯や身支度を 済ませます。朝食は、大量に作って 冷凍しておいたおにぎりをレンチン するなど、短時間でスタンバイ。パ パと子どもが起きたら、手分けして 子どもの身支度をフォロー。ママは 7時に出発し、パパは自分の身支度 をして園へ出発します。 野神さん夫婦は、イヤイヤ期真っ最中の3歳と2歳の 年子姉妹の子育て中。パパは平日の帰りが遅いので、 ママ 5:00 起床 朝食準備、洗濯、自分 の朝食と身支度を済ま せる 7:00 8:30 パパ 家を出る 出社 6:30 起床 子どもと一緒に 6:40 朝食 8:00 家を出る 8:30 登園 10:00 出社 パパが電動アシスト自転車で30分か けて園へ Evening 準備済みの食材で時短調理 就寝前はリフレッシュタイム ママの帰宅後はワンオペ。週末や前 夜に下準備しておいた食材で、炊飯 器やレンジを駆使し、火や包丁を極 力使わずに夕食を作ります。入浴や 寝かし付けは子どもと触れ合う時間。 子どもが寝たら翌日の支度やお弁当 ＆夕食の準備をし、ストレッチや動 画視聴でリフレッシュ。 16:00 退社 Wo1r2king ママ マーケティングや営業支援 柔軟に制度を活用して両立 法人向け通信回線事業者に勤務。主 な業務は、認知度向上に向けたマー ケティングと、出産前の営業経験を 活かした営業支援。リモートワーク や、コアタイムがないスーパーフレ ックスも活用しつつ、 「できることは すぐやる」 「隙間時間を有効活用す る」を意識して両立しています。 パパ 通信回線事業者の営業職 平日は21時ごろまで仕事 ママと同じ会社に勤め、今はグルー プ会社に出向中。マンション向けに 提案を行う営業に加え、販売戦略の 社内プロジェクトにも関わっていま す。やりがいを感じるのは、プロジ ェクトが成功したときや、部下の成 長を感じたとき。平日の帰宅が遅い 分、休日は子どもと過ごします。 17:00 お迎え 17:40 帰宅 18:00 夕食 野神家の休日 家族で公園などにおでかけ 家事は子どもが寝ている間に 食後ママは片付け、子 どもは自由時間 19:00 お風呂 入浴後は歯磨きや保湿 をして寝室へ直行 20:30 寝かし 付け その後、翌日の夕食や 夫婦分のお弁当の準備 など 21:00 退社 休日は家族4人で過ごすことが多く、公 園や支援センターによく出かけます。家 事は子どもの起床前や就寝後に。平日 の負担減のため、週末に1週間分のメニ ューを決めて、切れる食材は切っておき ます。ママは月1回の飲み会や、ときど きマッサージで息抜きも。 22:00 帰宅 22:30 夕食 春雨、野菜、お肉を炊飯器で炊くだけ でチャプチェが完成！ 19 東京　2024.6 23:00 お風呂 0:00 就寝 0:00 就寝 子どもたちはおでかけが大好き！保育園の 友達と出かけることも 
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• 子育てファミリーの 家計簿診断 今月は家計簿診断コーナーに2人の相談者が登場するスペシャル版をお届けします。 家計が把握できていないM.Iさん、投資のステップアップをしたいK.Sさん、２つのケースにお金のプロがアドバイスします。 CASE 1 家計が把握できていない 育休で収入減。どこから家計改善する？ 家計簿 ●月間収入 パパ ママ（育休前） 児童手当 220,000円 180,000円 15,000円 ●ボーナス（年間） ・収入 パパ ママ（育休前） 合計 415,000円 ●月間支出 住居費 保育料・教育費 保険料 水道・光熱費 通信費 車費（ローン） 食費 日用品費 レジャー費 その他（パパの奨学金返済） 126,000円 39,000円 8,000円 26,000円 13,000円 16,000円 60,000円 15,000円 20,000円 20,000円 合計 343,000円 ●月間貯蓄 つみたてNISA 財形貯蓄 30,000円 20,000円 年収から総支出・貯蓄を 引いて使途不明金を計算 　まずは使途不明金を計算してみましょ う。年間の総収入から総支出を引くと、 179万円が 残っているはず。財 形 貯蓄 とつみたてNISA70万円のほかにも年間 109万円貯められるはずが、実際は34万 円とのことなので、使途不明金が75万円 あります。つまり、毎月６万円強を夫婦 のお小遣いとして使っていると考えられ ます。金額的には、全体的に頑張ってい ると思います。 900,000円 620,000円 合計 1,520,000円 ●年単位の支出 旅行・帰省など 固定資産税 保険料（車） 臨時お小遣い 150,000円 108,000円 37,000円 300,000円 合計 595,000円 ・貯蓄 ●現在の総資産 普通貯蓄 つみたてNISA 財形貯蓄（ママ） 100,000円 1,200,000円 310,000円 560,000円 M.Iさん（29歳・会社員） パパ（29歳・会社員）、長男（２歳）、次男 （０歳） の４人家族、持ち家あり 相談内容 家計管理ができず、お小遣いも決めず、 生活費が足りないときは普通預金から出 していて…。いくら貯めるべきか分からな いまま、つみたてNISAや財形貯蓄をして います。子どもは大学進学してほしいで すが、奨学金も検討するつもり。育休中 は収入が減るので、家計管理をしていき たいのですが、何から始めるべきですか？ 固定費負担を減らし 家計をシンプルに 　家計を把握できない原因は、家計がご ちゃごちゃしているから。特に4.9％の自 動車ローンを返しながら財形貯蓄や投資 をするのは効率が悪いです。残債（50 万円弱）を優先的に繰り上げ返済して、 家計の固定比率が下がると貯めやすくな ります。また育休で収入が減っている間、 焦りは禁物。財形貯蓄やNISAをいった ん止めるか減らしてOK。余裕ができた ら奨学金の繰り上げ返済も検討を。 返済が終わったら NISAで教育費の準備を 　 「親が奨学金で進学したので子どもも」 という考え方もありますが、奨学金の返 済はいずれ子どもの固定費になります。 一人暮らしや留学費用はともかく、学費 は親が計画的に準備してあげましょう。 ご 夫 婦はまだ20代で 住 宅も購 入 済み。 老後資金作りは焦らず大丈夫です。返済 を優先し、その後保育料が無償になった ら教育費の貯めどきの到来。NISA口座 で非課税投資をして準備しましょう。 2024.6　東京 20 
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• CASE 2 投資のステップアップをしたい！ 手間が少ない投資方法は？ 家計簿 ●月間収入 パパ ママ 児童手当 320,000円 180,000円 20,000円 ●ボーナス （年間） ・収入 パパ ママ 合計 520,000円 ●月間支出 住居費 保育料・教育費 保険料 水道・光熱費 通信費 車費（ガソリン代） ママ・パパのお小遣い 食費（日用品、レジャー費含む） その他（医療費） 130,000円 12,000円 20,000円 20,000円 10,000円 5,000円 60,000円 100,000円 5,000円 合計 362,000円 ●月間貯蓄 投資信託 （NISA、普通口座） 外貨積立 iDeCo 28,000円 35,000円 5,000円 ママの転職はリスクかも 退職金分を投資で作ろう 　収入が多くなると支出も増えてしまう ご家庭が多いのですが、ムダを抑えてコ ンパクトな家計を維持できていますね。 住宅も購入済みで、貯蓄率も高め。今の 職場に満足なら、転職でストレスが増え るリスクのほうが怖いかもしれません。 すでにNISAや外貨預金、iDeCoも始め ていて投資アレルギーもないので、投資 でママの退職金相当額を作ることを考え てみましょう。 合計 1,800,000円 ●年単位の支出 旅行・帰省など 保険料 臨時お小遣い ・貯蓄 2,200,000円 ●現在の総資産 普通貯蓄 2,500,000円 投資信託 （NISA、普通口座） 外貨積立 iDeCo 4,100,000円 3,000,000円 1,000,000円 月の余裕資金は 半分貯蓄、 半分投資に 　毎月6.8万円を投資していますが、余 剰金９万円については半分を貯蓄、半分 を運用しましょう。すでに貯蓄と資産運 用で２年分ほどの生活費が確保できてい るので、全額を投資に回すことも可能で すが、相場がガクンと下がったら精神的 にきつくなりそうです。下がっても落ち着 いていられるだけの現金があれば、 「安く なったチャンス」と考えて買い増す作戦 も選択できます。 相談者募集中 パパ（37歳・会社員）、長男・次男（４歳の 双子） の４人家族、持ち家あり 相談内容 最近の物価高で、 「現金で置いておくと将 来が不安」と夫婦で話しています。投資 は始めていますが勉強不足で、株式投資 は怖くて手が出せていません。手間が少 なく、いい投資方法があれば教えてくだ さい。また、私は今の職場に満足してい るのですが、退職金はナシ。年収が上が 新NISAの両投資枠で 目的別に積み立てを 　手間が少ない投資方法は、やはり投資 信託の積立購入です。パパ名義は教育 費、ママ名義は老後資金と繰り上げ返済 用など、目的を決めて積み立てましょう。 新NISAでは、つみたて投資枠・成長投 資枠がありますが、その両方で投資信託 の積み立てができます。下がる局面は必 ず来るので、下がっても続けられる額で 設定を。株にも興味があるなら本で勉強 してもいいですね。 読者へ 氏家祥美さん あなたも FP に家計簿診断してもらいませんか？　 家計が厳しい、収入が上がらない、将来が不安、 管理の仕方が分からない…と悩んでいる方、ぜひ 応募してくださいね。 K.Sさん（31歳・会社員） るなら転職するほうがいいですか？ FP事務所「ハートマネー」代表。ファイナンシャルプランナー、セカ ンドキャリアアドバイザー。子育て世代からリタイアメント層まで、家 族のお金とキャリアの相談が得意。オンライン相談も実施中。 東京　2024.6 200,000円 192,000円 100,000円 合計 492,000円 教えてくれたのは… 21 1,400,000円 400,000円 随時募集中 シンプルな家計管理で不安を解消しよう 家計管理の最大のポイントは「シンプルな仕組み」 。家計簿ア プリやカード明細で「収入・支出・貯蓄」の「額」を把握しま しょう。貯蓄が増えなければ原因を探って対策を。貯蓄が増え てきたら「投資」にも振り分けて。NISAで月1000円でも積み 立てを始め、状況を見て増額するといいでしょう。子育て世代 では「将来が不安」という人も多いのですが、家計を把握し てライフプランを立てると「意外と大丈夫」と分かるはず。む やみに不安にならず、子育てや人生も楽しんでくださいね。 
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• 来場者にAmazonギフトカードをプレゼント 無料託児ありでゆっくり聞ける ほめない・叱らないアドラー式子育て 一生懸命育児に取り組む中で、ふと「これって正解かな？」と悩むこともありますよね。 育児家庭のストレスを未然に防止し最 小化するサポートを行い、パパ・ママの QOLを向上させたとして、 2019年には 「第 12回 ペアレンティングアワード」を受賞 6月15日（土）・6月16日（日）に開催されるセミナーに参加して、悩み解決のヒントを 見つけませんか。 来場者特典 Amazonギフトカード（商品券タイプ） 3000円分プレゼント！ 来場して、セミナー終了後のアンケートに協力すると、Amazon.co.jpで使用 できるギフトカード3000円分を1世帯に1枚プレゼントします。 読者限定「子育て＆マネーセミナー」開催概要 日時●6月15日（土） ・6月16日（日） ※各日午前の部（10:00〜12:30） ※各日午後の部（14:00〜16:30） 会場●東京国際フォーラム　ガラス棟6階（JR有楽町駅徒歩1分） G602（セミナー会場） G604・G605（託児・受付） 定員●各回30人 ※随時抽選を行い、当選者のみにメール配信およびハガキを送付します 参加費●無料　主催●株式会社子育て支援　共催●まねカレ事務局　 協力●こどもりびんぐ 応募締め切り●6月9日（日）〆切※6月15日（土） ・6月16日（日）両開催分とも 過去のセミナーの様子。皆さん、熱心に耳を傾けています 無料託児 あり 申し込みはWebから https://kosodate.tayori.com/f/2406 たりするのではなく、子どもの 気持ちに寄り添い共感すること。 子 ど も 自 身 が「 や っ て み よ う 」 　 さ ら に セ ミ ナ ー 後 半 で は、 ファイナンシャルプランナーに 〝今〟知りたい 育児のヒントが満載 よる〝お金の育て方〟の講演も。 と思えるように促す声掛けの方 るのでは。そんなパパ・ママに 子育てはお金がかかるもの。そ 法など、すぐに実践できる方法 知ってほしいのが「アドラー式 の費用を逆算して貯蓄する方法 を知ることができます。 子育て」です。これまで５０００ や節約術を詳しく解説してくれ 　 小 さ な 子 ど も と 過 ご す 今 は、 育児の中でも大切な時期。けれ 組以上が参加した「子育て＆マ ます。当日は無料託児も用意し ど、家事に育児に大忙しの毎日 ネーセミナー」では、ベストセ ているので、集中して話を聞く の中で、ふと思い悩むこともあ ラー本「嫌われる勇気」で知ら 夫婦そろって、子どもを無料で預けて セミナーが聞ける機会はなかなかない ので貴重な時間でした。 ことができます。ぜひこの機会 会場に無料託児があり ありがたかったです れるアドラー心理学を用いた子 講師の方の話がとても分かりや すかったです。夫婦でこれまで の日々を振り返り、子どもとの 向き合い方を話し合いたいです。 お金に対して、興味はあるが分から ない…という状況だったのですが、基 本が聞けてうれしかったです。もっと 勉強したいと思います。 に、育児をアップデートさせま 子どもと向き合い 話を聞く大切さを学びました まさに知りたかった内容で もっと学びたくなりました 育て術を紹介。 その道の専門家・ SNSで子育てやお金の情報を見 ることが多かったのですが、直 接話を聞くことで、エネルギー をもらえた気がします。 しょう。 実際に足を運ぶことで エネルギーをもらいました 熊野英一さんが伝授してくれま 参加者からは、 こんな声が届いています 育児家庭にうれしい、無料託児を 用意。 「夫婦で落ち着いた環境の中 で話を聞けてとても良かった」と いう参加者の声も す。大事なのは、ほめたり叱っ ※当選者には、6月15日（土） ・6月16日（日）両開催分ともに6月 11日（火）までにメールを配信します　※応募者の個人情報は、当 選連絡および案内状の発送、まねカレ事務局のサービスの案内・資 料発送などに使用されます。同意の上、応募を　※本セミナーに ついてのお問い合わせはAmazonでは受け付けていません。下記ま で問い合わせを　※Amazon、Amazon.co.jpおよびそれらのロゴは Amazon.co,Inc.またはその関連会社の商標です ＜PR＞イベントに関する問い合わせ　子育て＆マネーセミナー事務局　 kosodate@sho2007.com 2024.6　東京 22 
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• せんを なぞろう かたつむりと タピオカの きょうそうだ！ スタートから かたつむりと タピオカまで せんを なぞって みよう。 スタート ∼！ みんな、がんばれ 6月の行事 梅 雨 入 り 東京　2024.6 ベリー © 谷口あさみ／こどもりびんぐ・小学館 23 ナップル 編集協力／苗代みほ 絵／谷口あさみ ポンちゃん 「梅雨」は夏が来る前の雨の日 が多くなる時期のことで、 梅 の実がなる頃に降る雨 という のが名前の由来です。梅雨の 始まりを「梅雨入り」 「入梅（に ゅうばい） 」と言い、日本では毎 年6月10日前後が目安。梅雨入 り前に衣替えや、梅仕事を楽し みましょう。 
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• レスキュー レタス 一般的にレタスと呼ばれるのは丸く結球 した「玉レタス」 。さらにサニーレタス、 サンチュ、サラダ菜などもレタスの仲間で 食材レシピ 食材 す。いずれも生食することが多いのです が、加熱すると甘味が増し、かさが減る のでたっぷり食べられます。 レタスしゅうまい ＊材料(大人2人・子ども2人分） ＊作り方 レタス 1/2個 （150g） タマネギ 1/2個 （100g） 250g 豚ひき肉 片栗粉 大さじ1 砂糖、しょうゆ、オイスターソース、 A ごま油、ショウガ （すりおろし） 各小さじ1 1 レタスは細めの千切りにし、ペーパ ータオルで水気をしっかり拭き取 る。タマネギはみじん切りにする。 2 3 ボウルに豚ひき肉、タマネギ、 A を 入れて練り混ぜる。 2 を16等分にして丸く形を整える。 レタスを表面にまぶし、ぎゅっと押 さえて密着させる。 4 耐熱皿に 3 を並べてふんわりとラッ プをし、電子レンジ（600W）で6 分ほど加熱する。そのまま余熱で5 分ほど蒸らす。 下 味 付 き な の で、 しょうゆ不要。お好 みで 酢じょうゆや からしを付けても やみつき塩だれレタス ＊材料(大人2人・子ども2人分） ＊作り方 1/2個 （150g） レタス ごま油、白いりごま 各小さじ2 A 鶏ガラスープの素 小さじ１ 1 2 レタスは食べやすい大きさにちぎる。 ボウルに 1 、 A を加えてあえる。 淵江公美子さん Recipe 管理栄養士、料理家。保育園栄養士として、 給食調理や食育、食事相談などを6年ほど 行う。離乳食や幼児食のレシピ本監修も。X （旧Twitter）では4ステップ以内の簡単レシピ を公開中。@sitsukerurecipe レタスをちぎる作業 は、子どものお手伝 いにピッタリ スタイリング：白井千尋 撮影：大原美穂 2024.6　東京 24 
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• こんげつの どき どき ！ しゃしょうさんって どんなおしごと？ でんしゃの いちばん うしろに のっている しゃしょうさんって こどもきしゃ どんな おしごとを しているの？ ・ゆうりくん うだか でんしゃの かいしゃで きいたよ。 でん し ゃ の あ ん ぜ んを まもっているよ けいおうでんてつっていう （４さい／ちばけん） しめる チェック あける とびらを そうさする スイ ッチ。うえが「しめる」 、した が「あける」ボタンだよ ここに しゃしょうさんは ホームに きけんがないか しっかり  かくにん びっくり 「しめる」ボタンを　おしたら　 すぐに　 「あける」ボタンに てをそえて、なにか　おきたら　 すぐに　あけるよ。そのうごきを　 なんども　れんしゅうするんだ。 おしえてくれたひと 東京　2024.6 １にちの スケジュール、あいずに つかう ライト、ほうそうする マイク、 じこくひょうなどを もちあるいているよ しゃしょうさんに なるには？ 25   ポーズが かっこよかったな。 でんしゃが すきな  も きもちが なにより たいせつ！ じかんを  よ。 まもることも  たいせつだ かわるから、じかんを まもるのが たいへんなんだって。けいれいの   でんしゃに のっ た ら しゃしょうさ  んが なに  を しているか、よく   かんさつしてみてね。 はじまる じかんが まいにち しゃしょうさんって どんな おしごと？   しゃないの アナウンスや とびらの そうさ  、 あんぜんか  くにんなど いろいろな しごとを   しているよ。だいじなのは おきゃくさんを あんぜんに   もくてきちまで   おくりとどけること。そのために ホームに きけんがないか  ックしているよ。 いつも チェ   あんぜんが だいいち。しごとが しゃしょうさんの １にちを おしえて！   かいしゃに きたら せいふくに きが  えて、そのひ     いっしょに し ご と を す る うんてんしさ  んと うち  あわせ。 とちゅうで きゅう  けいを はさみながら  、でんしゃに のって   はたらくよ。ひによって かいしゃに とまって つぎのひの   あさも   しごとを することが あるんだ。     しゃしょうさんは おきゃくさんの つぎの しゃしょうさんと こうたいするときは けいれいの ポーズで あいさつするよ 「けいおうせん」は こんいろと ピンクの ２しょくが  めじるしなんだ。 キャラクターや どうぶつが かかれた  でんしゃも あるよ。 ぜひ さがしてみてね。 奥住真也（おくずみまさや）さん 京王電鉄株式会社 
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• ！ に聞いてみよう 子どもに園での話をしてもらうには？ 子どもに園での出来事を聞いてもなかなか話してくれ ません。登園を渋るほどではありませんが、進んで行 きたがるわけでもないので、園で楽しんでいるのかが 分からずに不安です。 ［2歳、5歳のママ］ 1つの出来事に絞り、深掘りして聞いてみて  この年齢の子どもは、まだ今日の出来事をしっかり説明で きるわけではないので、 「なんとかして聞かないと」などと、 考えなくてもいいのでは。まずは、園の先生に様子を聞いて みてはどうでしょう。どうしても本人から聞きたいなら、聞き 方に工夫を。 「今日は何をしたの？」だと、漠然としていて子 どもには答えにくいものです。先生にクラスで何をしたのか を聞き、外遊びをしたのなら、子どもには「今日は外で遊ん だんだって？ どんな遊びをしたの？」 「砂場で何か作ったの？」 「誰かと一緒に作ったの？」 「面白かった？」と、1つの出来事 にポイントを絞って深掘りして聞いてみるといいでしょう。今 日の出来事の報告が義務のようになってしまうと、子どもは 話しづらくなってしまうもの。報告が楽しくなるように、会話 現役保育士16年目。SNSの総フォロワ ーは180万人を超えるインフルエンサー として活躍。現在はSNSだけでなく、報 道番組からバラエティー番組まで幅広い ジャンルのテレビにも出演し、 「いま一番 相談したい保育士」と紹介されることも。 のキャッチボールを楽しみましょう。  園にあまり行きたがらないのは、園自体が嫌なのではなく、 「昨日先生に怒られた」 「最近お友達がおもちゃを貸してくれ ない」などの部分的なことが原因の可能性も。理由を聞くと きも、 「お友達と嫌なことがあったの？」などとポイントを絞 って聞いてあげると、解決しやすくなると思いますよ。 園での先生や友達との関係性は、日々変化するもの。 園での様子が気になったり、行きたがらない日が続い たりするときは、先生に相談してみるといいですよ。 TEL FAX URL 検索 QR 価格 日時 ”で ー ュ ニ マ “ス 毎日 める！ 読 が b e W あんふぁん 写真 専用チャンネル 子連れ おでかけ 入学 準備 著名人 コラム 多彩なジャンルのニュースを配信 教育 しつけ ❶ SmartNewsアプリで「もっと」タブをタップ ❷ 検索窓に「あんふぁん・ぎゅって」と入力 ❸ 「追加」ボタンをタップ   27 東京　2024.6 まずは Web限定 プレゼント Smart Newsをダウンロード こちらからアクセス ▼ ップ チャンネル追加は3ステ レシピ ※あんふぁん・ぎゅっては姉妹誌です 氏名 
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• 埼玉県 東松山市 大東文化大学ビアトリクス・ ポター™ 資料館 本屋、美術館、ブックカフェなど 本に親しむ スポット 特集 絵本で見たあの風景に出合える 「ピーターラビットのおはな しTM」の作者、ビアトリクス・ポ ターTM の資料館が埼玉県こども 動物自然公園内にあります。英国・ 湖水地方のヒルトップ農場を再現 しており、今にもピーターが顔を のぞかせて走り抜けそうです。ジ オラマや初版本、原画の展示など、 絵本を読んでから行けば感激もひ としおです。 知的好奇心をくすぐる本との出合い。 お話し会や、絵本の原画を見られる場所を おでかけリストに加えてみませんか。 マークの見方 東松山市岩殿554（埼玉県こども動物自然公園内） 　 0493-351267　 月曜（祝日の場合は開園、 臨時休館あり） 　 高校生以上200円、小・ 中学生100円、未就学児無料　※動物園入園料と別料金　 720台（有料） 埼玉県 川越市 大和市 小さな空間に夢がいっぱい 埼玉県 さいたま市 … 定休日 大和市文化創造拠点シリウス 開放感にあふれたルールに縛られない図書館 複合施設「シリウス」にある図 書館は、堅苦しさを抜きにしたユ ニークで自由な場所。子ども連れ にはうれしい施設です。3階大和 こどもの国には、0〜2歳専用の 「ちびっこ広場（無料） 」 、3歳 〜 小2を対象にした「げんきっこ広 場（有料） 」の屋内こども広場が あり、身分証明を持参すれば市外 の人でも利用可能です（詳細は HPを参照） 。 絵本が大好きなお母さんが始 めた小さな絵本カフェでほっとひ と息。壁一面にディスプレーされ た絵本を見ているだけで癒やされ ます。子育ての先輩でもある店長 に、絵本選びを相談しながらおし ゃべりするのも楽しい時間です。 インスタグラムで新刊情報や季 節のおすすめ本、イベントの告知 を発信中。チェックしてみてね。 川越市砂858-16　 049-248-2915　 ヒタイブレンドコーヒー450円　 なし … 問い合わせ　 … 駐車場 ※各施設、イベントの実施状況は変更になる場合があります。施設 の対応については事前にHP等で確認を　※2024年4月8日時点の 情報です 神奈川県 コネコノヒタイ … 住所　 … 料金　 火〜木曜　 コネコノ 絵本と珈琲　ルナール 日当たりの良い部屋で読書とコーヒーを 靴を脱いで入る店内は、 無垢（む く）床が気持ち良いリラックスで きる空間。長く読み継がれてきた 絵本から新しいものまで、店主セ レクトの絵本が並びます。足を伸 ばして過ごせる座卓スペースは、 赤ちゃん連れに好評です。カフェ ではトーストやガレットなどの軽 食と自家製おやつを楽しめます。 「おはなし会」などのイベントは SNSで告知しています。 さいたま市桜区町谷1-8-5　 048-839-7011　 不定休。営業 日はインスタグラム（＠renard.ehon）で確認　 ドリップコーヒー450円、 カスタードプリン350円　 3台（無料） 株式会社エスエス 加藤俊史 大和市大和南1-8-1　 046-263-0214　 年末年始　 入場無 料。げんきっこ広場は1人1クール（2時間）につき大人400円、子ども300円 （大和市民は大人300円、子ども200円） 　 普通車55台（有料） 神奈川県 横須賀市 うみべのえほんやツバメ号 海の近くで気分良くページをめくってみよう 潮風が心地良い海岸の近くにあ る、青い扉が目印のツバメ号。1 階が絵本専門店とカフェ、2階が ギャラリーになっています。カフ ェのベンチシートは、並んで絵本 を読めるようにとオーナーの気遣 いが感じられます。人気のプリン は絵本からヒントを得た手作り。 ランチメニューもおすすめです。 海も山も近く、休日のおでかけに ぴったり。 横須賀市津久井1-24-21　 046-884-8661　 バメ号ブレンドコーヒー450円、プリン360円　 なし 水・木曜　 2024.6　東京 ツ 28 
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• 東京都 練馬区 千葉県 ちひろ美術館・東京 習志野市 くわのみ書房 世代を超えて愛されるちひろの水彩画 ずっと大切にしたい一冊を見つけに 小さな子どもにも親しみやすい、 優しい色彩のいわさきちひろの絵。 館内には親子で楽しめる展示をは じめ、忠実に復元されたアトリエ、 四季折々の草花が咲く「ちひろの 庭」などがあり、絵本画家・ちひ ろの世界を身近に感じることがで きます。図書室では約2000冊の 国内外の絵本を読むことも。 「こど ものへや」では毎月第2・4土曜に 読み聞かせなども行っています。 「子どもたちにもっとたくさんの 絵本と出合える場所を提供した い」という思いを込めてオープン した、絵本・児童書の専門店で、 小さなカフェもあります。本棚に 並ぶ店主のこだわりがつまった本 のセレクトは興味深く、読み継が れる名作など大人が思わず手に取 ってしまう本も。本を通して親子 の会話が生まれる、そんなすてき な本屋です。 撮影：大槻志穂 練馬区下石神井4-7-2　 03-3995-0612　 月曜（祝日の場合 は翌平日、臨時休館あり） 　 大人1200円、18歳以下無料　 乗用車3台、 身障者用1台（無料） 東京都 中央区 習志野市大久保1-8-10　 菓子セット500円　 なし 千葉県 教文館　ナルニア国 柏市 047-419-3567　 読み聞かせの優しさに触れる古民家文庫 約1万2000冊が並ぶ児童書専 門店。さまざまなジャンルの児童 書の棚は子どもの目線でも探しや すく、時間をかけてお気に入りの 一冊を見つけてみては。5月中旬 から、詩人のまど・みちお没後10 年に合わせて、ささめやゆきさん が絵を描いた絵本「くうき」の原 画展を開催します。毎月第4土曜 には、予約不要の「子どものため のおはなし会」を開催しています。 縁側と障子戸の和室に座ると、 そこはまるで昭和の雰囲気。本の 販売、貸し出しはなく、絵本に親 しむ時間をゆったりと過ごすこと ができます。スタッフは読み聞か せの活動を大切にしてきた人たち。 優しい語り口に、大人も物語の世 界に引き込まれていきます。子ど もと肩を並べて読み聞かせを楽し む、すてきな思い出が生まれそう です。 注目の最新情報を紹介！ 03-3563-0730　 無休　 お 晴れの里えほん文庫 宝探しのように本選びを楽しむ老舗書店 中央区銀座4-5-1、教文館ビル9階　 入店無料　 なし 日・月曜　 柏市大青田727　 090-2521-0612（鈴木） 　 日〜火曜、木・ 金曜、第1･3土曜　 大人200円（初回、0歳〜学生、65歳以上は無料） 　 6台（無料） 東京都立明治公園 都会の真ん中で 伸び伸び遊べる場所、見つけた！ 国立競技場に隣接する明治公園は、昨 年秋に開園した新しい公園です。天然芝 が広がる「希望の広場」 、ユニークな遊具 が点在する「インクルーシブ広場」 、散歩 の途中に立ち止まりたくなる「みち広場」 、 季節の樹木が植えられた「誇りの杜」と エリアごとに楽しみ方がいろいろ。敷地内 は道幅が広く高低差も緩やかで、子ども が伸び伸びと遊ぶのにぴったりです。カフ ェやレストラン、ショップ、サウナもオー プンしています。 上／人工芝が気持ち良いインクルーシブ広場　左／渋谷水系をオマー ジュした水景が連なるみち広場 29 東京　2024.6 新宿区霞ヶ丘町内ほか　 036434-7800（明治公園管理所） 　 無休　 無料　 なし 
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• ● URLから あんふぁん プレゼント https://enfant.living.jp/present/ 「あんふぁんWeb」の「今月のプレゼント」 →読んでいる版を選んで応募を 検索 ●二次元コードから 読んでいる版を選んで 応募を 応募締め切り ※当選発表は賞品の発送をもって代えます　※応募者の個人情報は賞品の発送または承諾した人へのアンケートやお知らせの 送付のみに利用します　※写真は全てイメージです　※特記がない限り価格は全て編集部調べ 【応募に関する問い合わせ】こどもりびんぐ　℡ 03-5244-5761 1 2 人 家庭で本格プラネタリウム クラシックな見た目が◎ 場所を取らないコンパクトサイズ ホームスター ハンター レディース オリジナル チェルシー ブーツ ラッセルホブス タンブラードリップ 人 　本体に星の投影原版をセットし、天井に投 　英国ブランド「HUNTER（ハンター） 」の「レデ 　イギリス生まれの家電ブランド「ラッセルホ 影することで、満天の星が楽しめる家庭用プラ ネタリウム「Homestar（ホームスター） 」 （1万 ィース オリジナル チェルシー ブーツ」 （2万3650 円）は、天然ゴムを使用し、手作業で作られた防 ブス」の「タンブラードリップ」 （5500円、タ ンブラー容量400mL）は、手軽に一人分のコー 4300円） 。6種類の自然音と3種類のヒーリング 曲を内蔵。約6万個の星が輝く天の川も見られま す。寝る前のリラックスタイムにもおすすめで 水ブーツ。着脱しやすいプルタブと伸縮性のある マチで快適な履き心地です。オリーブリーフ（写 真） 、またはミリタリーレッド（表紙参照）をプレ ヒーがドリップできるコンパクトサイズのコーヒ ーメーカー。ステンレス製の専用タンブラーは、 保温・保冷に優れた構造で、ふたが付いている す。カラーはスノーホワイトをプレゼント。 ゼント。応募の際に希望サイズ・カラーの明記を。 ［問い合わせ］セガ フェイブ　 https://www.segatoys.co.jp/homestar/ ［問い合わせ］ ハンタージャパン カスタマーサ ービス　℡0120-563-567 1 6 人 ので持ち運びにも便利です。 ［問い合わせ］大石アンドアソシエイツ　 https://russellhobbs.jp/ 4 人 極上の目元・首元ケアを 色の変化を楽しめる ぜいたくな大人の味わい マイコンフォート リリースアイ おふろDEミニカー 成田エクスプレス＆南海ラピート BRIJU コーヒーゼリー キリマンジャロブレンド ギフトボックス 　エアバッグの温熱と圧力で目元周りをケアす るアイマスク「MyComfort（マイコンフォート） リリースアイ」 （1万800円） 。疲れ目やクマなど の目の悩みにアプローチします。目元の前に、 首元にある“眼筋のツボ”を温めることも可能。 Bluetooth機能搭載で、音楽を聴きながらケアで きるのも魅力です。 　 「おふろDEミニカー 成田エクスプレス＆南海 ラピート」 （各935円、対象年齢3歳以上）は、 独自のインキ技術により、お湯（35℃以上）と 氷水（15℃以下）で色が変わる不思議なミニカ ー。マグネット付きで、お風呂の壁にくっつけ て遊ぶこともできます。 「成田エクスプレス」 と 「南 海ラピート」の2個セットをお届け。 ［問い合わせ］EICRIT support@mycomfort.jp 31 1 人 2024年6月4日 火 東京　2024.6 ［問い合わせ］パイロットコーポレーション　お もちゃのお問い合わせ窓口　℡0120-72-8160 人 　香り高いタンザニア マサマ キリマンジャロを 使用。コーヒーの深い味わいが楽しめる「BRIJU （ブリージュ）コーヒーゼリー キリマンジャロブ レンド ギフトボックス」 （6個入り3000円） 。ギ フトにおすすめしたい大人の味わいが魅力です。 そのままで食べたり、別添のフレッシュとシュガ ーをかけて楽しんだり、味わい方はいろいろ。 ［問い合わせ］サクラ食品工業 https://www.sakurasyokuhin.jp 
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• 人気連載        の LINEスタンプと動画ができました！動画 その 読者アンケートをもとに こんなスタンプ あったらいいな を 形にしました。 よく使うあいさつの語尾は 相手によって使い分けたい りさおねえさんとポンちゃんと一緒に踊ろう！ 子育て中ならではの あるある がほしい 「あつまれ！ ポンチしんぶんしゃ」 「できたて！ ポンチポンチ」の世界観をぎゅっと詰め込んだダンス曲 が完成！ 動画では、2019年3月までNHK「おかあさんといっしょ」 に出演していた“りさおねえさん”がポンちゃんと一緒に楽しく踊っ ています。元気いっぱいな子どもたちにぴったりな振り付けです。お うちでぜひ踊ってみて。 一度聞いたらメロディーが 頭を離れない楽しい曲だよ。 おしりをフリフリしたり、 くるっと回ったり、 ダンスも面白いよー！ りさおねえさん こと 上原りささん 動画 その 2 ここから見てね！ あんふぁんぎゅって チャンネル 園のお友達やクラスのLINEに ぴったりなフレーズがほしい チャンネル登録 よろしくね ポンちゃんの顔を描いてみよう！ 「ポンちゃん えかきうた」 曲の通りに線を描けば、ポンちゃんの出来上がり！ 一緒に歌いながら描いてみてね。 そのほか、いろいろなシーンで使いやすいスタンプが全部で40個そろいます！ LINE BRAND ICON CMYK スタンプ購入はこちらから 全40個•120円 C82 M0 Y83 K0 もっとポンちゃんたちのことを知りたいときは、公式Webをチェックしてね。 できたて！ポンチポンチ 33 東京　2024.6 検索 1 
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• 6 東京版 2 0 2 4 J u n e ¦ 6月号 月刊／2024年5月10日(金)発行 次号、7月号は2024年6月7日(金)発行予定 〒101-0051 東京都千代田区神田神保町2-5北沢ビル７階 お問い合わせ：℡03-5244-5761 
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