インフルエンザで家族が次々ダウン！自宅保育と仕事の締め切りを乗り切った方法

3人の子供を育てている父親です。
2026年は例年より早くインフルエンザの流行が始まり、私を含む家族が次々と感染してしまいました。
しかも仕事では締め切りが迫っていて休めない状況です。
自宅保育をしながら、自分自身も体調不良。それでも仕事を進めなければならないという、厳しい1週間になりました。
今回は、そんな緊急事態を乗り切れた要因を紹介します。

予防接種の数日前にインフルエンザ感染

今年はインフルエンザの流行が例年より早く始まりました。
子供を預けている保育園から感染者が出たという連絡が届くようになり、予防接種がまだの身として戦々恐々でした。
急いでインフルエンザの予防接種を予約したのですが、まさかの事態が起こります。
予防接種を数日後に控えたタイミングで、2歳の末っ子が発熱。病院を受診したところ、インフルエンザと診断されてしまいました。
流行の兆しを感じていつもよりかなり早く予防接種を予約しましたが、間に合いませんでした。
さらに困ったのは、これで終わりではなかったことです。

家庭内で感染が広がり、今度は6歳の次女もインフルエンザに感染。結果として、その週は丸ごと自宅保育になってしまいました。
そして、一緒に生活していた私自身にも感染が広がりました。
子供たちの体調を気にかけながら、自分も普段どおりには動けない。3人の子供を育てていると、誰かが体調を崩したときの影響は家庭全体に及びます。
今回はそれを改めて実感することになりました。

仕事を休めない！ハイブリッド勤務からフルリモートへ

家庭内感染が広がったタイミングで、私を悩ませたのが仕事です。
ちょうど業務の締め切りが迫っており、仕事を休むわけにはいきません。
普段は出社と在宅勤務を組み合わせたハイブリッド勤務をしていますが、子供たちを自宅で見ながら出社するのは現実的ではありませんでした。
そこで、まずはハイブリッド勤務を断念し、フルリモート勤務に切り替えることにしました。
もちろん、自宅にいれば仕事ができるというほど単純な話ではありません。
むしろ自宅保育に関しては、インフルエンザによる登園自粛の後半は解熱しており、子供たちは普段と同じくらい元気なのが厄介です。

そこで、妻と相談し、夫婦で子供を見る時間を調整することにしました。
例えば、私が会議に参加している間は妻が子供の様子を見て、妻の手が離せないときには私が対応する、といった具合です。
特に、会議や集中して取り組まなければならない作業については、あらかじめ時間を確保することを意識しました。

こうした工夫をしても、予定どおりに進まないことはあります。
それでも、夫婦のどちらか一方がすべてを抱え込むのではなく、お互いの予定を共有し、役割を調整することが重要でした。
緊急事態では、普段と同じ働き方を維持しようとするよりも、家庭の状況に合わせて働き方そのものを変える必要があると感じました。

仕事を抱え込まない。周囲への相談と業務の調整

勤務形態を変更した次に取り組んだのが、仕事の調整です。
まず、仕事上の関係者に家庭の状況を伝えました。
子供たちがインフルエンザに感染し、自分自身も体調が悪いこと。そして、自宅保育をしながら仕事を進めなければならず、普段どおりの業務遂行が難しいことを、できるだけ早い段階で共有しました。

そのうえで、可能な業務はほかの人に引き取ってもらうなど、負担を減らすための調整をお願いしました。
正直なところ、自分に割り当てられた仕事を管理しきれず、ほかの人に巻き取ってもらうことには心苦しさがあります。
周囲にもそれぞれの仕事があるなかで、負担をかけてしまうことへの申し訳なさもありました。

しかし、無理をして仕事を抱え込んだ結果、締め切りに間に合わなかったり、業務全体に支障が出たりすれば、かえって多くの人に迷惑をかけてしまいます。
今回は、普段と同じ水準で仕事をこなすことよりも、業務全体が破綻しないことを最優先に考えました。
自分が対応すべき仕事と、ほかの人にお願いできる仕事を切り分け、優先順位をつけて調整する。
緊急事態だからこそ、状況を正直に伝え、周囲の協力を得ることが大切だと感じました。

もちろん、こうした対応ができるかどうかは、職場の体制や業務内容にもよります。
それでも、困っている状況を伝えずに一人で抱え込むより、早めに相談することで選択肢が広がる可能性はあります。
仕事を任せてもらっている以上、責任を持ってやり遂げたいという気持ちはあります。
ただ、責任を果たす方法は、必ずしも自分一人ですべてを完遂することだけではないのだと思いました。

AIを最大限に活用。普段の3割以下の力でも成果を維持する

今回、仕事を進めるうえでもう一つ大きな助けになったのが、AIの活用です。
体調不良に加え、自宅保育をしながら仕事をする状況では、普段と同じ集中力を維持することはできません。
感覚としては、業務を遂行する力が普段の3割以下にまで落ち込んでいたと思います。

それでも、締め切りは待ってくれません。
そこで文書作成や文章の整理、構成案の作成など、AIを活用できる部分には積極的にAIを取り入れました。
ゼロから文章を考える負担を減らし、たたき台を作ってもらったうえで、自分で内容を確認し、必要な修正を加えるようにしました。

もちろん、AIが作成した文章をそのまま使えばよいわけではありません。
事実関係や表現の適切さを確認し、仕事の目的に合っているかを判断する必要があります。
それでも、最初の一歩をAIに手伝ってもらえるだけで、作業にかかる負担は大きく変わります。

その結果、普段の3割以下の業務遂行力しかないと感じる状況でも、仕事のアウトプットは普段の6割程度を何とか維持できました。
割合は私自身の感覚的な評価なのですが、AIをうまく活用できたことが、成果を維持するうえで大きな助けになったのは間違いありません。
今回の経験を通じて、AIは単に仕事を効率化するための便利な道具というだけではなく、予想外のトラブルで自分の能力を十分に発揮できないときに、仕事を支えてくれる存在でもあると感じました。

子育てをしていると、突然の発熱や感染症によって、予定が一気に崩れてしまうことがあります。
そんなとき、気合いや根性だけで乗り切ろうとしても限界があります。
働き方を変える。家族と協力する。周囲に相談する。そして、AIなどの便利な道具を活用する。

今回のインフルエンザ騒動は大変な1週間でしたが、限られた時間と体力のなかで仕事を進めるための工夫を考える機会にもなりました。
子供の体調不良は、できれば避けたいものです。それでも、いざというときに家庭も仕事も破綻させないためには、普段から一人で抱え込まない仕組みを考えておくことが大切なのだと思います。