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フルタイム共働き夫婦の平日ルーティンを公開！朝夜の家事・育児をどう回してる？
Kさん夫婦は、どちらもフルタイム勤務。朝はママとパパが同時進行で準備をし、パパの帰りが遅い夜はママが家事・育児をするなど、夫婦で分担しています。今回は、そんな平日の1日を紹介します。
今回の家族は…
Y.Kさん・Dさん
長女（9歳）、次女（4歳）との4人家族。家事・育児はすべてを完璧にやろうとしないこと、一人で抱え込まないことを心掛けています。パパと協力するのはもちろん、子どもたちが自分でできることは自分でやってもらうようにしています。自分自身が機嫌よく過ごすために、推し活や習い事も楽しんでいます。
次の日の自分がラクになるように、夜のうちに準備を
ママのスケジュール
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起床
朝食を準備
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朝食
身支度を済ませ、朝食
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家を出る
次女と一緒に
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登園
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出社
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退社
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お迎え
長女の学童のお迎えも
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帰宅
夕食準備
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夕食
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入浴
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寝かし付け
1時間ほど仕事をすることも
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就寝
パパのスケジュール
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起床
身支度を済ませる
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朝食
子どもたちと一緒に。食後、次女の保育園の準備、洗濯物を干す
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家を出る
長女と一緒に
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出社
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退社
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帰宅
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夕食
夕食後、洗濯物を畳む
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就寝
morning 朝は夫婦が同時進行で準備。子どもたちも自分で身支度
ママが朝食を準備する間にパパは身支度を済ませます。子どもたちは自分で着替えてパパと朝食。その間にママがシャワーを浴びて朝食。食後はパパが次女の保育園の準備、ママは身支度をします。パパと長女が先に出発したらママは次女を保育園へ送り、自転車を駅に止めて出勤です。
working 【ママ】企業の採用を支援。採用成功まで伴走できる仕事
企業の採用支援や広報支援に関わる仕事を担当。求人内容やスカウト文、採用フローなどを改善し、「どうすればいい人材と出会えるか」を企業と一緒に考えることにやりがいを感じます。「応募が増えた」「いい人を採用できた」と喜んでもらえるとき、この仕事の面白さを実感します。
working 【パパ】アパレル企業で商品開発。2カ月に1回海外出張もあり
アパレル関連の会社に勤務し、ビジネスウエアからカジュアルウエアまで、いろいろな商品企画を担当。2カ月に1回のペースで、アメリカやアジア諸国への海外出張があります。家では夫婦で役割を決めずに「気付いた方がやる」という柔軟なスタンスで、家事・育児と仕事を両立しています。
evening 寝かし付けまでノンストップ！明日の準備をしてから就寝
ママは帰宅後、夕食準備。週末の作り置きも活用して30分で作れるメニューにしています。お風呂掃除は長女の担当。お風呂では思い切り遊んで、子どもたちと向き合う時間に。子どもたちが寝た後は次の日の自分がラクになるように家事を済ませ、翌日の準備をしてから就寝します。
ママのrefresh 子どもたちも一緒に“推し活”。スチールドラムのレッスンも
好きなアーティストの曲を聴きながら、子どもたちと一緒に歌ったり踊ったり。ライブにも行きます。毎週土曜は、高校以来数十年ぶりに再開したスチールドラムのレッスンへ。平日の帰りが遅いパパにとっては、ママが不在のこの時間が子どもたちとの大切なひとときになっています。
※この記事は、2026年6月発行の「あんふぁん 2026年7月号」に掲載した記事を再編集したものです
