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サバの栄養爆弾【ランチカレンダー2026】
ランチメニューがマンネリ化してしまうという人も多いのでは。今回は、読者に聞いた“推しレシピ”を紹介。ぜひレパートリーに加えてくださいね。
サバの栄養爆弾
材料（4人分）
- お米…3合
- サバ…一切れ
- 白だし…大さじ3
- 塩昆布 …大さじ1
- 梅肉…3粒分
- 白ゴマ…大さじ1
- 大葉か小口ネギ…適量
作り方
- お米3合を研いで、サバ一切れ、白だし大さじ3、通常の目盛り分の水を入れて炊く。
- 01.のご飯が炊けたら、塩昆布、梅肉、白ゴマ、大葉か小口ネギを加えて混ぜる。
- 02.をにぎる。
レシピ提供：千葉県／0歳、5歳のママ
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